2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43
Citā dienā es pārlūkoju "Asienda" iedzīvotāju un apmeklētāju dienasgrāmatu lapas un pamanīju, ka tēma par svara zaudēšanu viņiem un man, godīgi sakot, ir tālu no pēdējām viņu interesēs. Pat konkursa Miss Hacienda pamatā ir vietne, pateicoties kurai tiks noskaidrots resursa ieguvējs, kurš līdz 2015. gada Jaunajam gadam nevarēs iegūt lieko svaru. Šajā sakarā es nolēmu dalīties savā pieredzē ar lasītājiem un manas zināšanas par dažādiem svara zaudēšanas veidiem. Turklāt pareizs svara zudums, nevis ārkārtas, trīs dienu, bīstams fiziskajai veselībai. Līdz Jaunajam gadam vēl ir daudz laika. Šajā periodā jūs varat darīt daudz
Šīs garās, bet daudziem neticami interesantās sarunas pirmajā daļā es gribētu runāt par faktoriem, kas ietekmēs svara zaudēšanas rezultātu. Tā, piemēram, ir risinājums, kā zaudēt 10 kg vienā mēnesī. Tas notiks šādu faktoru un to dēļ.
Faktors 1. Protams, pirms jebkura nopietna biznesa uzsākšanas, kad ķermenim tiek piešķirta īpaša loma un tā formas maiņa, jābūt pārliecinātam par tā fizisko veselību. Pastāv nopietnas hroniskas slimības, kurās nevar ievērot vienu vai otru diētu. Pastāv arī dažādas kontrindikācijas kosmētisko novājēšanas vannu, pretcelulīta ietīšanas, masāžas, tai skaitā medus vai vakuuma masāžas lietošanai, lai samazinātu svaru un likvidētu celulītu.
Tāpēc, ja neesat pilnībā informēts par to, ko jūs varat darīt, ko noteikti nevarat, jums jākonsultējas ar savu ārstējošo ārstu vai vismaz rajona terapeitu par to, vai varat ievērot vienu vai otru svara zaudēšanas procedūru. Ja esat pārliecināts par savu veselību - veiksmi! Bet tāpat! Ja jūtaties slikti, parādās tādi nepatīkami simptomi kā smags reibonis, ģībonis vai asas un ilgstošas sāpes kuņģa -zarnu traktā, izsitumi uz ādas, jums jāpārtrauc izmantot procedūru, kas pašlaik tiek izmantota svara samazināšanai, un jāvēršas pie citas.
Faktors 2. Pastāv dabisks noteikums. Ar nelielu lieko svaru būs lēnāk iziet ar diētu vai citām procedūrām, kuru mērķis ir zaudēt svaru, nekā ar pārāk lieko svaru no normas. Un tad tas nenotiks tauku šūnu izvadīšanas dēļ no ķermeņa, bet gan tāpēc, ka no tā tiks izņemts vairāk šķidruma. Tāpēc katrs no mums zaudēs svaru un zaudēs svaru savā veidā. Tieši tā, kā tas būtu pareizāk ķermenim un cik daudz tas traucē.
Ir vēl viens modelis, kuru es, tāpat kā daudzi, zaudējot svaru un cenšoties saglabāt sevi sievietes formā, piedzīvoju sevi. Liekā svara izmešanas shēma parasti ir šāda. Piemēram, jums ir papildu 10 kilogrami. Pirmajā nedēļā, ja katru dienu neejat uz svariem un nepiemērojat visaptverošus svara zaudēšanas pasākumus, tostarp diētu, vingrinājumus un aktivitātes, kosmētiskās procedūras, tad varat būt pārsteigti par vēso rezultātu mīnus 4-5 kilogramos. Šajā gadījumā mēs uzreiz domājam - iekšā, tas ir sācies!
Un mēs ar prieku rēķināmies, ka nākamajā nedēļā mēs nokritīsim tikpat daudz, un tad mēs neesam tālu no optimālā rezultāta. Bet nē. Otrajā nedēļā ar tādām pašām manipulācijām pamanīsit, ka esat zaudējis tieši 1-2 kilogramus svara. Mēs esam nobijušies - kas tika izdarīts nepareizi? Patiesībā viss ir pareizi. Ķermenis pirmajā nedēļā reaģēja ar stresu. Otrajā es atjēdzos un sāku pretoties. Uzkrājiet taukus un kalorijas no tā, kas viņam tiek piedāvāts. Šajā procesā nav nekā bīstama un satraucoša, un tas ir diezgan loģiski.
Tāpēc jums nevajadzētu atteikties no pēkšņi sāktā biznesa, bet jums tas jāturpina, līdz svars normalizējas. Lai tas aizņemtu nevis pāris nedēļas, bet daudz vairāk, galvenais ir tas, ka svars pakāpeniski un vienmērīgi iet prom pēc nedēļas. Jūs varat (un, visticamāk, zaudēt) svaru ne vienmērīgi, bet saraustīti. Atkal, tā ir norma. Galvenais ir ievērot izvēlēto pasākumu kopumu, lai samazinātu svaru.
Faktors 3. Mēs izlemjam vissvarīgāko - kādas metodes mēs izmantosim svara zaudēšanai? Pareizākais ir nevis atsaukties tikai uz vienu no tiem. Jo vairāk jūsu manipulācijas tiks piesaistītas, lai uzlabotu skaitli, jo labāk. Jebkurš svara zudums numur viens ir uzturs. Nav nepieciešams izvēlēties vienu ilgtermiņa diētu un ievērot to mēnesi vai divus. Jūs varat vienkārši pielāgot savu uzturu, lai līdzsvarotu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku uzņemšanu. Arī tā, lai tajā būtu normālam fiziskajam stāvoklim nepieciešamie mikroelementi, lai ikdienas uztura kaloriju saturs nepārsniegtu normu, pie kuras organisms var netraucēti samazināt svaru.
Arī nākamajos numuros mēs runāsim par citām svara zaudēšanas metodēm, kuras jāpapildina ar izvēlētu diētu. Tie var būt fiziski vingrinājumi mājās, sporta aktivitāšu izvēle, skaistumkopšanas procedūras, pašmasāža un daudz kas cits. Nu, parunāsim? Apspriedīsim? Tad jau redzēsimies.
Ieteicams:
Vai Valstī Ir Iespējams Zaudēt Svaru?
Daudzas sievietes, dodoties uz vasarnīcu, uzdod sev jautājumu: vai valstī ir iespējams zaudēt svaru? .. Protams, tas ir iespējams, jo vasarnīcai ir milzīgs novājēšanas potenciāls
Zaudēt Svaru Pirms Jaunā Gada. 3. Daļa
Svarīga uztura formulēšana svara zaudēšanai ir vissvarīgākā lieta. Mēs kļūstam resni, nepareizi uzņemot nepareizi izvēlētu pārtiku. Un tieši viņas līdzsvars darbojas kā spēcīgs impulss ķermenim, kam pēc tam būs tikai jāpalīdz stabilizēt svaru citos veidos
Zaudēt Svaru Vienā Piegājienā
Ir lielisks veids, kā zaudēt svaru bez nogurdinošas diētas un stresa. Veic elpošanas vingrinājumus! Ne visi zina, ka pareiza elpošana rada brīnumus. Ir daudzas metodes, kas palīdz zaudēt svaru un uzlabot veselību. Apsveriet visefektīvāko
Zaudēt Svaru Pirms Jaunā Gada. 2. Daļa
Tātad, kamēr vasarnīcas darbs ir pietuvojies loģiskajam noslēgumam, un pirms Jaunā gada vēl ir daudz brīva laika - mēs parūpēsimies par sevi un … zaudēsim svaru, lai kaut kā aizņemtu garlaicīgās pelēkās dienas bez mūsu mīļākā vasarnīca. Tas viss ir sakāmvārds, un pasaka sākas ar noteiktas diētas izvēli, kas veicina svara zudumu
Zaudēt Svaru Pirms Jaunā Gada. 4. Daļa
Rakstu sērijas pēdējā daļā par mūsu veiksmīgo svara zaudēšanu pirms Jaunā gada mēs runājām par to, ka svarīgākais svara zaudēšanā ir pārdomāt savu uzturu. Jūs, protams, bez liekas piepūles varat izvēlēties sev jebkuru diētu, to piemērojot, nevis manus ieteikumus par uzturu svara zaudēšanai. Efekts būs arī pozitīvs. Ieteicams izvēlēties diētu ilgstošai tikšanās reizei uz mēnesi vai ilgāk, jo tas būs līdzsvarotāks produktu ziņā un nebūs pārāk “izsalcis”
