2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43
Foto: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru
Daudzas sievietes, dodoties uz vasarnīcu, uzdod sev jautājumu: vai valstī ir iespējams zaudēt svaru?.. Protams, tas ir iespējams, jo vasarnīcai ir milzīgs novājēšanas potenciāls!
Zaudēt svaru valstī ir aksioma
Ikviens zina, ka pavasarī un vasarā lielākā daļa cilvēku veiksmīgi zaudē svaru. Trīs faktori spēlē galveno lomu:
- augsta fiziskā aktivitāte;
- izmaiņas uzturā;
- jauni notikumi un iespaidi.
Pietiek, lai šos faktorus "pārslēgtu" apzinātā režīmā, un to ietekmi var palielināt vairākas reizes.
Kustība = svara zudums
Maz ticams, ka kāds strīdēsies ar to, ka valstī ir lieliska iespēja pāriet no rīta uz nakti, kā rezultātā tiek sadedzinātas daudz vairāk kaloriju, kas nozīmē, ka liekie kilogrami iet prom. Nav nepieciešams pretoties šīm slodzēm. Jums vienkārši jāpārliecinās, vai tie ir vienādi, tas ir, nav gadījies, ka tikai mugura un rokas sasprindzina visus muskuļus, orgānus un sistēmas. Tādējādi slodze valstī nedrīkst būt pārmērīga. Tam vajadzētu dot prieku un veselīgu nogurumu, nevis pārmērīgu spriedzi un roku un kāju “nokrišanu”.
Tāpēc jaunieši tik bieži pārmet vecākajai paaudzei, ka “kāpēc smagi strādāt, ja visu var nopirkt”. Nav nepieciešams smagi strādāt. Ir nepieciešams nedaudz augt, tikai "dvēselei", nevis tāpēc, lai nodrošinātu visus "nepateicīgos" radiniekus ar dārzeņiem ziemai.
Jūs varat gūt lielu prieku no dzīves valstī, taču tas ir iespējams tikai tad, ja maksimāli izmantojat visas lauku dzīves iespējas - ne tikai rakt gultas, bet arī staigāt, sazināties ar kaimiņiem, staigāt sēņot, līdz upei, lasīt - vārdu sakot, izbaudi. Un jo vairāk iespēju jūs izmantojat, jo vairāk pārvietojaties, ķermenis saņem enerģiju, muskuļi iegūst tonusu, un jums liekas, ka jūs dzīvojat, nevis tikai “strādājat” gultās.
Mēs ēdam pareizi
Lauku dzīve veicina pareizu uzturu - lai ko arī teiktu. Pirmkārt, 3 minūšu pastaigas attālumā nav neviena lielveikala ar konditorejas nodaļu. Otrkārt, svaigi dārzeņi, augļi un ogas no sava sakņu dārza un dārza ir tik svaigi un garšīgi, ka patiks tiem, kuri ir aizmirsuši dabisko produktu garšu, pateicoties garšas pastiprinātājiem un citām piedevām mūsdienu sintētiskajā pārtikā. Treškārt, pārtika valstī ir pilnīgi veselīga mājās gatavota pārtika (ja vien, protams, neesat paņēmis līdzi pusfabrikātus). Un tas ir sagatavots ļoti vienkārši un vienkārši - pāris minūtēs var "noskūt" salātus, desmit līdz piecpadsmit piecpadsmit - gulašu no vistas krūtiņām, un vitamīnu zupas vārīšana ir skolēna uzdevums.
Lauku dzīves vērtības
Uzturu ietekmē ne tikai ēdiena raksturs. Dahā ir tik daudz darāmo, ka dažreiz jūs vienkārši aizmirstat ēst. Bet pat ja jūs neaizmirstat, nav nekā tāda, no kā mēs bieži ciešam mājās vai birojā, kad ēdam no garlaicības, nevajadzīga stresa, vienmuļas ikdienas dzīves.
Tāpēc dzīve valstī ir lieliska iespēja atbrīvoties no daudziem sliktiem ieradumiem, kas neļauj zaudēt svaru. Pirmkārt, jūs ēdat retāk. Otrkārt, pie rokas ir tikai veselīgi produkti. Treškārt, valstī jūs vienmēr ceļaties agrāk, kas nozīmē agrākas brokastis. Valstī ir maz cilvēku, kuri vēlu vakaru skatās televizoru. Dienā jūs skrienat tik slikti, ka tas nav atkarīgs no policijas vajāšanas. Tas nozīmē, ka nav vakariņu vakarā. Vārdu sakot, lai kur jūs skatītos - no lauku dzīves skaitlim ir tikai priekšrocības. Pievienojies mums!
Ieteicams:
Zaudēt Svaru Pirms Jaunā Gada. 1. Daļa
Citā dienā es pārlūkoju "Asienda" iedzīvotāju un apmeklētāju dienasgrāmatu lapas un pamanīju, ka tēma par svara zaudēšanu viņiem un man, godīgi sakot, ir tālu no pēdējām viņu interesēs. Pat konkursa Miss Hacienda pamatā ir vietne, pateicoties kurai tiks noskaidrots resursa ieguvējs, kurš līdz 2015. gada Jaunajam gadam nevarēs iegūt lieko svaru. Šajā sakarā es nolēmu dalīties savā pieredzē ar lasītājiem un manas zināšanas par dažādiem svara zaudēšanas veidiem. Turklāt pareizi zaudēt svaru un
Zaudēt Svaru Pirms Jaunā Gada. 3. Daļa
Svarīga uztura formulēšana svara zaudēšanai ir vissvarīgākā lieta. Mēs kļūstam resni, nepareizi uzņemot nepareizi izvēlētu pārtiku. Un tieši viņas līdzsvars darbojas kā spēcīgs impulss ķermenim, kam pēc tam būs tikai jāpalīdz stabilizēt svaru citos veidos
Zaudēt Svaru Vienā Piegājienā
Ir lielisks veids, kā zaudēt svaru bez nogurdinošas diētas un stresa. Veic elpošanas vingrinājumus! Ne visi zina, ka pareiza elpošana rada brīnumus. Ir daudzas metodes, kas palīdz zaudēt svaru un uzlabot veselību. Apsveriet visefektīvāko
Zaudēt Svaru Pirms Jaunā Gada. 2. Daļa
Tātad, kamēr vasarnīcas darbs ir pietuvojies loģiskajam noslēgumam, un pirms Jaunā gada vēl ir daudz brīva laika - mēs parūpēsimies par sevi un … zaudēsim svaru, lai kaut kā aizņemtu garlaicīgās pelēkās dienas bez mūsu mīļākā vasarnīca. Tas viss ir sakāmvārds, un pasaka sākas ar noteiktas diētas izvēli, kas veicina svara zudumu
Zaudēt Svaru Bez Bada Streikiem: 10 Noteikumi
Jūs varat atbrīvoties no liekajiem kilogramiem ar uztura speciālista palīdzību vai patstāvīgi. Ja jūsu uzdevums ir zaudēt svaru, izmantojiet 10 vienkāršus noteikumus. Zaudējiet 3-5 kg mēnesī bez bada streikiem un nogurdinošiem sporta veidiem
