Augļu Ieguvumi Mūsu Veselībai

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Mūsdienu ārsti nekad nenogurst atgādināt par svaigu dārzeņu un augļu ieguvumiem ķermenim. Tiek uzskatīts, ka puskilograms jebkura augļa dienā vislabāk uzsūcas. Vairāk vai mazāk izmantot šo apjomu - katrs izlemj pats. Šajā gadījumā liels pluss būs augļu izvēle pārtikai, kas aug tuvu dzīvošanai. Nu, protams, augļi, kas novākti sezonā, turklāt viņu vasarnīcā būs visnoderīgākie, vitamīniskie, sulīgie. Tātad, kuri augļi ir īpaši jāizceļ starp visizdevīgākajiem, un kādas ir ikdienas augļu diētas priekšrocības?

Ķermeņa sistēmas, kas augļiem ir labvēlīga ietekme

Gremošanas sistēma. Augļiem ir vislabvēlīgākā ietekme uz gremošanas sistēmu. Tas ir pirmām kārtām. Fakts ir tāds, ka augļi ir dabiski maigi caurejas līdzekļi. Turklāt šķiedrvielas ir nepieciešamas, lai veiksmīgi pārvietotu sagremoto pārtiku caur gremošanas traktu. Un to ir tikai daudz augļos.

Imunitātes uzlabošana. Augļi pasargā mūs no daudzām slimībām, paaugstina organisma imunitāti, piegādā tam svarīgus antioksidantus, vitamīnus, minerālvielas un noņem brīvos radikāļus un toksīnus.

Smadzeņu funkcijas. Ne velti augļu diētas tiek uzskatītas par lielisku profilaksi pret smadzeņu slimībām un smadzeņu funkciju samazināšanos. Bieži augļi uzturā novērš nopietnas smadzeņu slimības, piemēram, Alcheimera slimību un citas.

Iemesli ēst augļus

Šie ir labi iemesli, lai mudinātu tos, kuri rūpējas par savu un savu mīļoto veselību, pēc iespējas biežāk ēst augļus un neaizmirstiet tos ieviest savā uzturā.

Iemesls 1. Augļos, ņemot vērā lielo ūdens daudzumu, ir maz kaloriju, kas nozīmē, ka tie ir ideāli piemēroti piesātinājumam. Tās ir arī viegli remdēt slāpes.

Iemesls 2. Daudziem augļiem ir vērtīgas pretiekaisuma un slimību profilakses īpašības. Izmantojot augļus savā uzturā, jūs varat novērst tādu briesmīgu slimību kā vēzis.

Iemesls 3. Nav pieejamāka, veselīgāka un lētāka produkta par augļiem, kas audzēti jūsu mājas pagalmā.

Iemesls 4. Augļos nav holesterīna. Jebkurā gadījumā "slikti". Kas atrodams gaļā, olās, pienā.

Iemesls 5. Augļi ir 100% dabīgs produkts. It īpaši, ja tas tika audzēts savā dārzā un jūs ļoti labi zināt, ka tā audzēšanai netika izmantotas ķīmiskas vielas.

Iemesls 6. Augļi uzmundrina, ar savu estētisko izskatu iepriecina tā cilvēka redzi, kura mērķis bija tos ēst.

Veselīgākie augļi

Šie ir augļi, kurus varat audzēt savā vasarnīcā, tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem.

Āboli. Par viņiem saka, ka pat viens apēsts beztaras ābols dienā glābs cilvēku no ārstu apmeklēšanas. Āboli satur vielas, kas stabilizē sirds darbu, novērš vēzi un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Āboli uzturā atbrīvo cilvēku no podagras, nieru slimību izpausmēm un atjauno ķermeni.

Bumbieri. Ja dārzā aug ābeles, noteikti stādiet bumbierus tuvumā. Uz tiem augs sulīgi, sarkani augļi no vienas puses, kas nogādās ķermenī, ja neaizmirsīsiet tos apēst, svarīgu kālija minerālu, kas veicina stabilu sirds un asinsrites sistēmu darbību. Bumbieri satur arī dabisku antibiotiku - arbutīnu, kas var atbrīvot cilvēku un viņa plaušas no hroniska klepus.

Plūme. Šis auglis ir ļoti viegli uzsūcas organismā, gandrīz vieglāk nekā jebkurš cits. Plūme, tāpat kā bumbieris, satur kāliju. Šī ir viena no priekšrocībām. Otrkārt, tam ir relaksējoša iedarbība uz gremošanas traktu, tas ir, tas var kalpot kā viegls caurejas līdzeklis aizcietējumiem. Plūme ir noderīga arī nieru, žultspūšļa, aknu stāvoklim.

Aprikožu. Lietderības rekordists. Jūs varat viņam uzrakstīt veselu oda un dot viņam pastāvīgu oda. Tas ir arī viegls caurejas līdzeklis un satur vērtīgu A vitamīnu, kas nodrošina labu redzes stāvokli, ādu un novērš grumbu veidošanos. Aprikožu sastāvā ir arī reti sastopami B vitamīni, kas pasargā cilvēku no depresijas, miega traucējumiem. Retākais PP vitamīns ir atrodams arī aprikozēs. Un bez tā ķermeņa un sejas āda kļūst blāva, izskatās neveselīga, mati izkrīt, nagi lobās. Aprikozes aizsargā sirds muskuli no pārslodzes un piegādā asinīs vērtīgu dzelzi un visu to pašu svarīgo kāliju.