Vairāki Priežu Riekstu Ieguvumi Veselībai

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Priežu rieksti ir visvērtīgākais produkts, noderīgs gan veselībai, gan skaistumam. Īpaši svarīgi to iegādāties aukstajā sezonā, kad ķermenim nepieciešama stiprināšana un atbalsts

Garšīgus un barojošus priežu riekstus var izmantot, lai pagatavotu dažādas mērces, pievienotu tos salātiem vai patērētu kā atsevišķu uzkodu. Neskatoties uz to, ka salīdzinājumā ar dažiem citiem riekstiem šim produktam ir diezgan augstas izmaksas, ir vērts tam tērēt naudu. Šeit ir dažas ciedru riekstu priekšrocības:

Enerģijas rezerve

Uzkodas starp priežu riekstiem starp ēdienreizēm nodrošinās labu enerģijas avotu uz ilgu laiku. Atšķirībā no saldumiem, kuru dēļ enerģija strauji palielinās un tikpat ātri pazūd, priežu rieksti nodrošina ilgstošu enerģijas pieaugumu, kas daudz ilgāk atbalstīs jūsu iekšējo spēku.

Palīdz svara kontrolē

Priedes riekstos ir atrasts savienojums, kas stimulē organismu ražot hormonu, kas atbild par sāta sajūtu. Pietiek, lai apēstu sauju šo riekstu, lai novērstu izsalkumu, kā arī biežas uzkodas un neveselīgas uzkodas. Regulāri iekļaujot ēdienkartē priežu riekstus, saskaņā ar pētījumiem cilvēks sāk ēst par kārtu mazāk pārtikas nekā parasti. Tajā pašā laikā viņš necieš badu un nebojā veselību.

Atbalsta acu veselību

Ciedru rieksti, tāpat kā burkāni, satur beta-karotīnu, kas palīdz cīnīties ar saules UV bojājumiem. Tas palīdz riekstiem novērst ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju, kas noved pie redzes zuduma.

Anti novecošanās īpašības

Vēl viena ciedru riekstu priekšrocība ir to novecošanās īpašības. Iemesls tam ir kodolos esošie antioksidanti, kas ir ļoti noderīgi, lai novērstu agrīnas novecošanās pazīmes. Šīs vielas spēj cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa šūnu bojājumus, kas var novest pie ādas sašaurināšanās un grumbu veidošanās.

Dzelzs avots

Vēl viens priežu riekstu plus ir tas, ka tie ir diezgan labi “uzlādēti” ar dzelzi. Tas ir būtisks mikroelements, kas veicina normālu asinsriti, nervu sistēmas regulēšanu un anēmijas profilaksi. Papildus dzelzim šie rieksti satur varu, kas veicina labāku dzelzs uzsūkšanos.

Ieguvumi sirdij

Augsts mononepiesātināto tauku līmenis dod iemeslu dēvēt priežu riekstus par superproduktu asinsvadu un sirds veselības uzturēšanai. Šo riekstu iekļaušana parastajā uzturā palīdzēs uzlabot asinsriti un pazemināt sliktā holesterīna līmeni. Šis dabīgais produkts ir papildu E un K vitamīnu piegādātājs, kas ir svarīgi arī sirds veselībai.

Augsts antioksidantu saturs

Ciedru rieksti ir lieliski antioksidantu avoti, kas palīdz organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un stiprina imūnsistēmu. Tas var palīdzēt novērst infekciju un pat dažu vēža veidu attīstību.

Ādas aizsardzība

Kodoli satur E vitamīnu, kas var aizsargāt ādu no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes un palīdzēt saglabāt ādas šūnu membrānu integritāti. Turklāt ciedru rieksti palīdz saglabāt mitrumu ādā, kas ir svarīgi tās skaistumam un veselībai.

Matu skaistums

Vitamīni un minerālvielas, kurās ir priežu rieksti, ir lieliski piemēroti matu kopšanai. Piemēram, E vitamīns un olbaltumvielas ir īpaši noderīgi pavedienu veselībai. Tie nodrošina matus un galvas ādu ar barības vielām, aizsargā šķipsnas no bojājumiem un uzlabo to augšanu.

Mājas skrubis

Var noderēt arī priežu riekstu čaumalas. No tā tiek sagatavots noderīgs pašmāju ķermeņa skrubis. Lai to izdarītu, paņemiet nedaudz sauju valriekstu miziņu un tikpat daudz auzu pārslu. Visas sastāvdaļas rūpīgi sasmalcina blenderī. Tad tiem pievieno nedaudz verdoša ūdens, lai iegūtu krēmīgu maisījumu. Tam vajadzētu sēdēt apmēram 10-15 minūtes, lai nedaudz uzbriest. Siltā veidā produktu uzklāj uz ķermeņa ar masāžas kustībām un pēc tam nomazgā ar ūdeni. Šis skrubis redzami atsvaidzina ādu, mīkstina to un mazina sausumu un kairinājumu.