10 Muskatrieksta Ieguvumi Veselībai

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Muskatrieksts ir tropu valstīs plaši izplatītā mūžzaļā muskatkoka (Myristica fragrans) sēkla. Neskatoties uz mazo izmēru, rieksti ir ļoti barojoši un piedāvā ievērojamus ieguvumus veselībai un skaistumam

Muskatrieksts ir populāra garšviela, ko izmanto daudzās pasaules virtuvēs. Tas ēdieniem piešķir aromātu un uzlabo ēdiena garšu. Uzgriežņus var iegādāties veselus, pulvera vai ēteriskās eļļas veidā. Starp garšvielu noderīgajām sastāvdaļām: kālijs, dzelzs, mangāns, tiamīns, folijskābe, magnijs, varš un vitamīni B1, B6 uc Rieksts ir arī bagāts ar pretmikrobu, pretiekaisuma, spazmolītiskām, psihoaktīvām un afrodiziaka īpašībām. Visi šie faktori piešķir šai aromātiskajai garšvielai garu veselības ieguvumu sarakstu. Šeit ir tikai daži no tiem:

1. Cīnās ar depresiju un nemieru

Ja cilvēks cieš no trauksmes vai depresijas, muskatrieksts var būt lielisks dabisks līdzeklis. Muskatrieksta savienojumiem miristicīnam un elicicīnam piemīt vieglas nomierinošas īpašības, smadzenēs aktivizējot neirotransmiteru serotonīnu un dopamīnu. Tas arī palīdz ķermenim un prātam tikt galā ar stresu. Jums ir nepieciešams sajaukt šķipsniņu muskatrieksta pulvera ēdamkarote Indijas ērkšķogu sulas (jūs varat izmantot parasto). Dzeriet līdzekli divas reizes dienā, lai nomierinātu prātu un mazinātu depresiju. Bet nepārspīlējiet to.

2. Uzlabo smadzeņu darbību

Muskatrieksts ir ļoti noderīgs smadzeņu darbības uzturēšanai un izziņas funkciju uzlabošanai. Senās Romas un Senās Grieķijas civilizācijas izmantoja muskatriekstu, lai pagatavotu smadzeņu toniku. Savienojums miristicīns palīdz uzlabot atmiņu un koncentrēšanos. Šis pats savienojums inhibē fermentu, kas izraisa Alcheimera slimību. Ir lietderīgi pievienot šķipsniņu muskatrieksta pulvera glāzē silta ūdens un dzert to vienu reizi dienā pirms gulētiešanas.

3. Uzlabo miegu

Ja cilvēks naktī neguļ labi, muskatrieksts var palīdzēt atrisināt šo problēmu. Magnijs, kas atrodas riekstos, stimulē serotonīna ražošanu, kā rezultātā rodas relaksācijas un miera sajūta. Pirms gulētiešanas jums vajadzētu dzert tasi silta piena, kas sajaukts ar šķipsniņu muskatrieksta. Alternatīvi, jūs varat sajaukt divus pilienus muskatrieksta ēteriskās eļļas divās ēdamkarotēs olīveļļas un iemasēt viskijā pirms gulētiešanas.

4. Mazina locītavu un muskuļu sāpes

Muskatrieksts satur daudzas ēteriskās eļļas, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības (miristicīns, elemicīns un eugenols). Tas padara to noderīgu locītavu un muskuļu sāpju ārstēšanai. Lai to izdarītu, sajauciet nedaudz muskatriekstu eļļas ar bāzes eļļu (olīvu vai augu eļļu) un uzklājiet uz skartajām vietām. Atkārtojiet vairākas reizes dienā. Turklāt, regulāri pievienojot muskatriekstu pārtikai, var samazināt iekaisumu un sāpes.

5. Ārstē pūtītes

Šo garšvielu var izmantot arī pūtītes ārstēšanai. Tā antioksidanta daba palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir svarīgi cīņā pret pūtītēm. Muskatrieksta īpašības samazina iekaisumu un ādas kairinājumu pūtītes dēļ, kā arī padara pūtītes zīmes mazāk pamanāmas. Jums ir jāsagatavo pasta ar vienādu daudzumu medus un muskatrieksta pulvera, pēc tam 20 minūtes uzklājiet uz skarto zonu. Pēc tam atlikumus mazgā ar ūdeni. Atkārtojiet vienu reizi dienā.

Alternatīvi, jūs varat sajaukt 1/2 tējkarotes muskatrieksta pulvera ar pietiekami daudz piena, lai izveidotu plānu pastu. Tad tas tiek uzklāts uz pūtītēm pusstundu, un pēc tam ādu mazgā ar ūdeni.

6. Uzlabo gremošanu

Muskatrieksts ir labs gremošanas sistēmai. Papildus sliktas dūšas, vemšanas, gremošanas traucējumu, vēdera uzpūšanās, meteorisma un caurejas simptomu mazināšanai tas var palīdzēt ārstēt Krona slimību. Rieksts palielina kuņģa un zarnu sulu sekrēciju, uzlabojot gremošanas trakta veselību. Ēteriskajām eļļām ir pretmikrobu iedarbība uz gremošanas sistēmu. Zupām un sautējumiem ir noderīgi pievienot šķipsniņu muskatrieksta.

7. Uztur zobus veselus

Pateicoties antibakteriālajām īpašībām, muskatrieksts var efektīvi atbrīvoties no kaitīgām baktērijām mutē, lai novērstu zobu bojāšanos un sliktu elpu. Ieteicams nedaudz sajaukt muskatrieksta pulveri ar oregano eļļu. Ar šo rīku ir lietderīgi tīrīt zobus vairākas reizes nedēļā. Alternatīvi, jūs varat pievienot dažus pilienus muskatriekstu eļļas glāzē silta ūdens un izskalot muti ar šo šķīdumu.

8. Paaugstina imunitāti

Muskatrieksts uzlabo imunitāti, pateicoties minerālvielu un vitamīnu klātbūtnei, kas veicina tā antioksidantu iedarbību. Antioksidanti aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas bojā imūnsistēmu. Muskatrieksts ir bagāts ar kāliju, kalciju, dzelzi un mangānu, kam ir galvenā loma ķermeņa imunitātes uzlabošanā. Riekstu pievieno pienam, tējai, zupai.

9. Piedalās detoksikācijā

Pareiza detoksikācija ir būtiska labai veselībai. Lai aknas darbotos labi, var noderēt arī rieksts. Tas veicina toksīnu izvadīšanu no nierēm un aknām, uzlabojot to darbību. Augsts antioksidantu saturs riekstā palīdz aktivizēt aknu enzīmus, kas noņem toksiskos savienojumus. Šajā garšvielā esošais magnijs ir būtisks, lai detoksicētu šūnas un izvadītu no organisma kaitīgos metālus.

10. Uzlabo vīriešu libido

Muskatrieksts tiek uzskatīts par labu afrodiziaku. Lielā mērā pateicoties eugenolam, kam piemīt vazodilatējošas un relaksējošas īpašības. Valriekstu magnijs satur magniju un kāliju, kas ir būtiskas barības vielas dzimumhormonu ražošanai.

Svarīgas piezīmes:

Nelietojiet vairāk muskatrieksta (ne vairāk kā 1/2 tējkarotes dienā), jo tas var būt toksisks lielās devās.

Pārmērīgi rieksti organismā var izraisīt psihoaktīvu ietekmi un izraisīt tādas problēmas kā halucinācijas un intoksikācija, ko papildina intensīva slikta dūša, vemšana, caureja, sirdsklauves, reibonis un sausa mute.

Uzglabājiet muskatriekstu hermētiskā traukā un prom no mitruma, karstuma un tiešiem saules stariem, lai nezaudētu aromātu un garšu.