2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43
Mūsu ēdienu garšas ir dažādas, bet tomāti ir visur. Tomāti ir veselīgāko pārtikas produktu desmitniekā. Mēs piedāvājam jums iepazīties ar interesantiem faktiem par šo populāro dārzeņu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par tomātu priekšrocībām
Tomāti un onkoloģija
Tomātu galvenā priekšrocība ir ļaundabīgo šūnu attīstības kavēšana un DNS mutāciju nomākšana. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto tomātus, ir par 45% mazāks vēža risks.
Tomāti satur lipokīnu - karotinoīdu pigmentu, kas tiem piešķir sarkanu nokrāsu. Šī viela ir slavena ar savām antioksidanta īpašībām. Ir zināms, ka mūsu ķermenis neražo likopēnu, un mēs to iegūstam tikai ar pārtiku. Tāpēc ir veselīgi ēst tomātus katru dienu.
Pētījumi rāda, ka vīrieši, kuriem patīk ēst tomātus, necieš no prostatas vēža, bet sievietes necieš no dzemdes kakla un krūts vēža. Ir pierādīts, ka termiski apstrādāti tomāti ir veselīgāki par neapstrādātiem tomātiem. Piemēram, mērcē, tomātu pastā ir vairāk likopēna nekā sākotnējā produktā.
Tomāti un ultravioletais
Ikviens zina, ka saule provocē ādas problēmu attīstību, ieskaitot ļaundabīgus veidojumus. Eksperti iesaka ēst tomātus vasaras sezonā. Izrādās, ka šie dārzeņi palielina ādas izturību pret UV starojumu, ko apstiprina īpaši pētījumi. Tomāti pastiprina saules aizsardzības līdzekļu iedarbību, kas palīdz pilnībā bloķēt A un B spektra negatīvo starojumu.
Tomāti un aptaukošanās
Tomāti ir noderīgs produkts svara korekcijai - tiem ir maz kaloriju (24 Kcal uz 100 g). Tomāti ir paredzēti svara zudumam, jo tie izvada lieko šķidrumu, attīra zarnas un stimulē tauku dedzināšanu. Tas ir atzīmēts ar spēju samazināt apetīti, tonizēt gremošanu, jo tas satur daudz šķiedrvielu.
Tomāti un mūsu emocijas
Tomāti palīdz cīnīties ar stresu. "Tiramīna" un "hidroksitriptamīna" klātbūtne gremošanas rezultātā tiek pārvērsta par "seratonīnu". Šī iemesla dēļ tomāti pieder spēcīgu antioksidantu grupai, kas uzlabo emocionālo labsajūtu un uzlabo garastāvokli.
Tomāti un imunitāte
Apēdot divus vidēja izmēra tomātus, jūs saņemat 60% no ikdienas C vitamīna nepieciešamības. Ir zināms, ka askorbīnskābe palielina izturību pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām. Un arī šis vitamīns palīdz atjaunot spēku un paātrina brūču dzīšanu.
Augstas koncentrācijas organisko skābju (folijskābe, ābolskābe, skābeņskābe, citronskābe, nikotīnskābe), fitoncīdam ir pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība, kas veicina vitalitāti.
Tomāti un asinsspiediens
Sistemātiska tomātu (tomātu dzēriena) iekļaušana uzturā palīdz normalizēt asinsspiedienu, pazemināt holesterīna līmeni un samazināt asins viskozitāti. Līdz ar to samazinās asins recekļu / plāksnīšu risks, insultu rašanās, smadzeņu un ekstremitāšu ateroskleroze, sirdslēkmes. Ārsti iesaka hipertensijas slimniekiem un tiem, kas cieš no aterosklerozes, ēst vismaz vienu tomātu dienā.
Tomātu maksimālo pozitīvo efektu var iegūt, pareizi lietojot. Vislabāk lieto vārītu / sautētu. Visizdevīgākais ir tomātu pasta, to var atšķaidīt un dzert kā tomātu dzērienu. Ja jūs dodat priekšroku svaigiem tomātiem, veselīgam efektam tas ir jāapvieno ar taukiem. Garšojiet salātus ar skābo krējumu vai augu eļļām.
Tomāti un diabēts
Tomātiem ir milzīga priekšrocība diabēta slimnieku ēdienu komplektā. Tie ir marķēti ar zemu glikēmisko indeksu (20 GI) un satur milzīgu daudzumu minerālvielu un vitamīnu. Hroma klātbūtne palīdz stabilizēt glikozes līmeni. Šo dārzeņu ieteicams lietot svaigā veidā. Marinēti un konservēti tomāti ir nevēlami. Pareiza lietošana: salāti ar citiem dārzeņiem un lapu zaļumiem, garšvielām ar nedaudz augu eļļas.
Kontrindikācijas
Tomātus vajadzētu ierobežot, ja rodas problēmas ar aknām, locītavām, paaugstinātu skābumu, vielmaiņas traucējumiem un akmeņainām nogulsnēm nierēs. Ar piesardzību kuņģa čūlu gadījumā, nosliece uz alerģijām, gastrīts.
Ieteicams:
Kāda Ir Atšķirība Starp Drošības Apaviem Un Firmas Apaviem, Un Vai Tos Var Valkāt Katru Dienu?
Drošības apavi nav tikai darba aprīkojums. Mūsdienu darba apavi veic lielisku darbu ne tikai ar aizsargfunkcijām, bet arī stilīgu izskatu. Dažādi modeļi ļauj izvēlēties apavus visiem gadījumiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga rudens mežā vai ziemas makšķerēšana
Kāpēc Tomāti Aug Grūti
Tomāti ar baltu un cietu centru var augt siltumnīcās un ārā. Apsveriet balto, cieto vēnu parādīšanās cēloņus tomātu mīkstumā, cīņas un profilakses metodes
Kāpēc Jums Ir Nepieciešams Kaļķot Augsni?
Augsnes kaļķošana ir diezgan vienkārša un izplatīta procedūra. Tas sastāv no īpašu vielu ievadīšanas augsnē, lai palīdzētu samazināt augsnes skābumu. Un, starp citu, kaļķošanai jūs varat izmantot ne tikai labi zināmo kaļķi, bet arī merģeli, kaļķu tufu, krīta pulveri, atklātas pavarda izdedžus, cementa putekļus, dolomīta vai baltos miltus, kā arī kūdru vai slānekļa pelnus. . Šiem nolūkiem nevajadzētu izmantot tikai nātrija sāļus - tie ātri izveidos pirmo stāvu
Kāpēc Sarkanais āboliņš Ir Labs Jums?
To dievina bites un truši. Viņš ar savām pūkainajām rozā galvām rotā veselus laukus, bet bieži iekārtojas sakņu dārzos. Pirms sarkanā āboliņa izņemšanas no dārza un kompostēšanas ir lietderīgi iepazīties ar tā derīgajām īpašībām
Kāpēc Jums Ir Nepieciešams Ultraskaņas Grauzēju Atbaidītājs?
Grauzēji lauku mājā ir īsts uzbrukums. Viņi nežēlīgi tiek galā ar novākto ražu un citiem pārtikas krājumiem, liekot nomāktajiem vasaras iemītniekiem bēdāties par nožēlojamajām paliekām. Un kādus pasākumus dārznieki un dārznieki veic, lai glābtu māju, garāžu vai pagrabu no šo ļaunprātīgo radību uzbrukumiem! Nesen arī ultraskaņas grauzēju repelenti aktīvi iegūst popularitāti. Un, bez šaubām, šīs vienkāršās ierīces ir pelnījušas arī vislielāko nodomu
