Mēs Atbalstām Imunitāti

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Prognozes gaidāmajai salnajai ziemai vēl nav piepildījušās. Bet pat tādi temperatūras kritumi, kas notiek šodien, no mīnus piecpadsmit līdz mīnus diviem vai trim grādiem, atspoguļojas cilvēka un viņa imūnsistēmas labklājībā. Šādos apstākļos saaukstēšanās vai gripas risks ir ievērojami palielināts. Protams, dārznieki vasaras sezonā rūpīgi rūpējās par imunitātes stiprināšanu un tāpēc ir zemākā riska grupā. Bet pat viņiem ir jāsaglabā imunitāte atbilstošā līmenī. Viņiem aktīvi palīdz viņu pašu augļu un dārzeņu tvertnes

Izvēlne imunitātes uzturēšanai

Lai atbalstītu ķermeņa aizsardzību, neļautu nekontrolēt hroniskas slimības, ir pareizi jāizveido sava ziemas ēdienkarte. Tajā jābūt produktiem, kas satur noderīgas vielas, ko sauc par "fitoncīdiem", kā arī vitamīnus un antioksidantus.

Fitoncīdi viegli nonāk cīņā ar patogēnām baktērijām un kaitīgiem mikroorganismiem, kas nepārtraukti uzbrūk cilvēka ķermenim, neļaujot tiem ērti apmesties un attīstīties tajā. Tādējādi tie aizsargā cilvēku no vīrusu slimībām un zarnu infekcijām.

Produkti, kas satur fitoncīdus

Produktiem, kas satur fitoncīdus, jums nav jādodas uz aizjūras zemēm vai pasaules galiem. Viņi jau ilgu laiku dzīvo mums blakus, aug mūsu gultās vai aug mežā, kas atrodas vistuvāk vasarnīcai. Tie ir sīpoli, labi pazīstami un pieejami jebkuram krievam, ietaupot septiņas kaites; ziemas vai pavasara ķiploki, skaisti demonstrējot savu krustnagliņu draudzību; savvaļas ķiploki, kas parādās zem tikko izkusušā sniega.

Uzskaitītie produkti ir slaveni ne tikai ar fitoncīdu saturu, bet arī ar iespaidīgajām visu pieejamo kategoriju noderīgo vitamīnu rezervēm. Tāpēc gripas un saaukstēšanās profilaksei tiem vajadzētu būt ēdienkartē katru dienu.

Dzintara medus

Neaizmirstiet par medu, pie kura visu vasaru strādāja nenogurstošas bites, uzkrājot tajā B grupas vitamīnus, dzelzi, kobaltu, magniju, varu un citus elementus. Bez šīm vielām organisms nespēs papildināt sarkano asins šūnu (sarkano asins šūnu), galveno bruņinieku, kas stiprina imūnsistēmu, rezerves.

Pazīstami dārzeņi

Neapstrādāti dārzeņi ir vitamīnu un antioksidantu bagātības. Un šeit veiksmīgie dārznieki ir vislabākajā veidā. Tie, kas vasarā smagi strādāja, uzvarot kaitinošos kaitēkļus un patogēnus, šodien viegli iekļauj savā ēdienkartē baltos kāpostus (svaigus un skābētus kāpostus), burkānus, kas bagāti ar karotīnu, redīsus ar medu un bez medus, bietes, ārstniecisku skaistumkopšanas ķirbi.

Ārzemju un pašmāju augļi

No pašu audzētajiem augļiem, iespējams, mums ir pieejami tikai āboli. Tiesa, ikvienam, kuram bija iespēja sasaldēt augļus un ogas vai izžāvēt to izmantošanai nākotnē, šodien nav jābaidās par savu imūnsistēmu.

Pakalpojums tiem, kas nav izveidojuši augļu un ogu krājumus, dāsni skaitītāji veikalos un tirgos. Sortiments un diezgan pieņemamas cenas ļauj saglabāt imunitāti ar banāniem, granātābolu, kivi un dažādiem citrusaugļiem.

Taukskābes un olbaltumvielas

Lai pilnībā saglabātu imunitāti, ir nepieciešamas arī taukskābes un olbaltumvielas. Šeit palīgi būs dārzā audzētie zirņi un pupiņas. Lielākā daļa lēcu, valriekstu, olīveļļas un zivju būs jāiegādājas veikalos.

Imūnsistēmas atbalsta dzērieni

Aromātiskas un ārstnieciskas tējas

Tos, kuri vasarā nebija pārāk slinki, lai sagatavotu ārstniecības augus, nebiedēja prognozes par tējas un kafijas cenu pieaugumu. Mēs vienkārši ieskatāmies savā skapītī, kurā plauktā ir burkas un lina maisiņi ar aromātiskiem augiem. Kādas etiķetes mēs tur redzēsim?

Vienkārši acis skrien no dažādības, un degunu kutina patīkamas smaržas. Plauktā ir Ivan tēja, ārstnieciskā kumelīte, āboliņš, asinszāle, oregano, citronu balzams vai citronu piparmētra, pelašķi, timiāns, rožu gūžas, rožu ziedlapiņas, zemeņu ogas un lapas, fenheļa sēklas un sakneņi, lavanda, liepas, pienenes …

Sarakstu var turpināt un turpināt. Un visi garšaugi tikai gaida, kad tos ielej ar verdošu ūdeni, lai nodotu savas dziedinošās rezerves jūsu imunitātei.

Sulas un novārījumi

Jebkura dārzeņu vai augļu sula ir gatava atbalstīt jūsu veselību.

Ir viegli pagatavot dzērienu imunitātei, vārot burkānus un bietes. Sasprindzinātā buljonā piecas minūtes vāra rozīnes ar žāvētām aprikozēm. Buljonam pēc garšas pievieno medu, atdzesē. Katru mēnesi katru dienu dzerot glāzi šī buljona, jūs nedosit iespēju vīrusiem un baktērijām uzbrukt jūsu ķermenim.