2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43
Kas bērnam var būt noderīgāks par brīvdienu, kas pavadīta lauku mājiņā? Šeit jums ir svaigs gaiss un telpa, un kaimiņu bērni, ar kuriem jūs varat spēlēt bumbu no rīta līdz vakaram, un dīķis, kurā varat izšļakstīties. Un arī, nosūtot bērnu uz valsti, jums nav jāuztraucas par aklimatizācijas sekām. Galu galā, vasarnīcas, kā likums, atrodas netālu no galvenās dzīvesvietas, un jūsu mazajam nebūs jāpierod pie klimatiskās vides izmaiņām. Tomēr ne visi mūsdienu bērni cenšas aktīvi pavadīt laiku vasarnīcā. Dažādu elektronisko sīkrīku pārsvars, daudzas drupatas ir pieķēdētas pie krēsliem un dīvāniem. Datorspēles un sociālie tīkli lielākajai daļai zēnu un meiteņu ir pievilcīgāki nekā saziņa ar vienaudžiem patiesībā. Tā rezultātā, tā vietā, lai atveseļotos valstī (un ne tikai), mēs iegūstam sabojātu redzi, traucētu psihi un savītu stāju no pastāvīgi noapaļotas muguras slīpumā uz mīļoto sīkrīku. Lai tas nenotiktu un jūsu bērns patiešām pavadītu laiku mājiņā ar labumu, sekojiet līdzi fitnesa organizēšanai vasarnīcā bērniem vai kopā ar viņiem
Piepilsētas zonā tam ir daudz veidu.
Pirmkārt, visu vecumu bērnus var iesaistīt vienkāršos darbos dārzā vai, citiem vārdiem sakot, agrofitnessā. Mazajiem tas var būt kartupeļu mešana bedrēs stādīšanas laikā vai dārzeņu šķirošana ražas novākšanas laikā. Vecākiem bērniem jau var lūgt atnest ūdeni apūdeņošanai vai kastīti ar stādiem, palīdzēt ravēšanā utt. Ieguvumi no tā ir divējādi - gan bērns ir kustībā svaigā gaisā, gan jūs varat saņemt jebkādu palīdzību.
Otrkārt, visos iespējamos veidos iesaistiet bērnus āra spēlēs, tostarp komandu spēlēs. Šim nolūkam, atkarībā no jūsu ģimenes locekļu un mazuļa interesēm un vaļaspriekiem, būtu jauki mājas pagalmā uzklāt galdu tenisa spēlēšanai, piešķirt zālienu badmintona vai tenisa spēlēšanai, pakarināt volejbola tīklu, basketbola bumbu. zvaniet vai ielieciet vārtus futbola spēlēšanai. Ja iespējams, turiet savu bērnu sabiedrībā šādās izklaidēs, uzaiciniet kaimiņu bērnus vai citus ģimenes locekļus.
Treškārt, mudiniet peldēties baseinā (ja tas ir pieejams valstī) vai atklātā ūdenī. Papildus priekšrocībām, ko rada pārvietošanās ūdenī, peldēšana ir arī efektīvs sacietēšanas veids.
Ceturtkārt, noteikti iekļaujiet vingrinājumus sporta kompleksos, lai veidotos pareiza stāja. Šim nolūkam būtu labi valstī aprīkot nelielu horizontālu joslu, vingrošanas kāpnes, kas izgatavotas no koka vai metāla, un vēl labāk uzstādīt zviedru sienu. Pakāršanas vingrinājumi ir visefektīvākie, palīdzot bērnam izveidot pareizu stāju vai pat labot to, ja nepieciešams.
Piektkārt, vasarnīca ir diezgan piemērota vieta, lai mācītu bērnam akrobātiskus trikus. Piemēram, priekšējā zālienā jūs varat iemācīt bērnam veikt tādus populārus vingrošanas elementus kā "ritenis", "norīt", "bērzs", "tilts", "grozs" utt. Šādi statiski vingrinājumi māca bērnam labāk kontrolēt savu ķermeni un padara viņu pārliecinātāku par sevi.
Sestkārt, uzaiciniet savu bērnu pavadīt jūs rīta vingrinājumu laikā dahā vai vingrošanā.
Šeit ir daži vingrinājumi, kurus varat lietderīgi veikt kopā ar savu bērnu valstī.
Vingrinājums # 1. Mīca kaklu
Parādiet bērnam, kā noliekt galvu pa kreisi un pa labi, uz priekšu un atpakaļ, tad pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi. Brīdiniet savu mazuli, ka visām kustībām jābūt gludām, gludām. Labāk ir atturēties no galvas apļveida kustībām.
Vingrinājuma numurs 2. Ķermeņa augšdaļas mīcīšana
Kā iesildīšanās ķermeņa augšdaļai, pagrieziet rokas, veiciet apļveida kustības ar pleciem, nolieciet ķermeni pa labi un pa kreisi, uz priekšu un atpakaļ. Arī visaptverošai plecu un jostas joslu iesildīšanai varat ieteikt vingrinājumu "dzirnavas". Parasti bērniem tas ļoti patīk. Parādiet bērnam, kā pārmaiņus saliekties uz vienu vai otru kāju, vienlaikus ar rokām atdarinot dzirnakmeņu kustību.
Vingrinājuma numurs 3. Mīcīt ķermeņa apakšdaļu
Pietupieni, lēcieni pārmaiņus uz katras kājas, šūpoles kājas uz priekšu un atpakaļ, uz sāniem ir piemēroti kā iesildīšanās ķermeņa apakšdaļai. Bērnam noteikti patiks vingrinājums "velosipēds" sēdus vai guļus stāvoklī, ko var veikt, sēžot mātes priekšā un aizverot kājas ar viņu.
Vingrinājuma numurs 4. Izstiepšanās.
Noteikti beidziet locītavu vingrošanu ar stiepšanās vingrinājumiem. Šim nolūkam ir piemēroti gareniskie un šķērseniskie šķēlumi un pusšķēlumi, kurus var veikt, izmantojot vingrošanas kāpnes, lotosa pozu, jautru vingrinājumu "varde" utt. Izstiepšanās padarīs jūsu bērna ķermeni elastīgāku un palīdzēs viņam pārliecinātāk staigāt pa dzīvi.
Netērējiet laiku un pūles, lai kopā ar mazuli kopīgi trenētos valstī. Galu galā šīs ir jūsu dārgās komunikācijas minūtes, kas padara jūs laimīgus un veselīgus.
Ieteicams:
Ēdiens Bērniem Valstī
Pavadīt laiku brīvā dabā ir izdevīgi ikvienam. Dahā dabas baudīšana notiek pastāvīgi, jo atrašanās ārpus pilsētas pārvēršas par garu, nevis apgrūtinošu pastaigu. Bērnu atrašana valstī ir ļoti noderīga, jo ir neparasta situācija un ap jauno vasaras iemītnieku ir tik daudz nezināma un interesanta
Fitness Valstī
Neapmierināti vasaras iedzīvotāji iekšēji smejas par pilsētas meitenēm, prātojot, kāpēc viņi tērē naudu klubu kartēm elites sporta zālēs? Fitness valstī ir efektīva fiziskā aktivitāte un pat ar personīga sižeta priekšrocībām! Vai jūs nesat stādus un ūdeni? Vai tu valkā lāpstu un kapli? Noliekties? Tu tupi? Tas nozīmē, ka visi muskuļi strādā, kalorijas tiek iztērētas, ķermenis zaudē svaru. Vārdu sakot, šokējiet baudas un labuma daļas: raža ir ceļā, un ķermenis ir formā! It īpaši, ja jautājumam pieiet sistemātiski un
Ko Darīt Ar Bērniem Valstī: "Spēles Lauku Mājā"
Neskatoties uz tīru gaisu, putnu dziesmām un plašumu, ne vienmēr ir iespējams atrasties ārā vasarnīcā. Iemesls visbiežāk ir viens - laika apstākļi. Lietus laikā un pašā karstumā uz ielas kopā ar bērnu jūs īpaši neklīdīsit? Ko darīt, ko darīt?
Jaunais Gads Valstī Ar Bērniem
Vai jums ir vasarnīca, bet jūs ieradāties tur tikai vasaras sezonā? Vai esat kādreiz domājuši par Jaunā gada sagaidīšanu lauku mājā? Galu galā ģimenes brīvdienas pavadīt kopā ar bērniem tuvāk dabai ir daudz interesantāk un jautrāk nekā dzīvoklī
Ziemas Prieki Bērniem Valstī
Vasaras māja ziemas sezonā ir īsts plašums jebkura vecuma bērniem. Lai gan ziemā ir sniegs un auksts, ir ļoti viegli izdomāt, kā bērnus aizņemt un mazināt garlaicību. Šajā rakstā mēs apspriedīsim aktīvās spēles un ziemas vaļaspriekus, kurus vasarnīcā ir viegli iedzīvināt
