Bērnu Rūdīšana Valstī

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Lielākā daļa mazu bērnu māmiņu gaida vasaru. Patiešām, līdz ar sasilšanu, akūtu elpceļu slimību biežums un hronisku bronhopulmonālu slimību aktīvas izpausmes, kas nomoka mazuļus aukstajā sezonā, ievērojami samazinās. Tādējādi vecāki nomierinās, šausmās gaidot nākamo rudeni un jauno ziemu. Tomēr enerģija jātērē nevis garīgām ciešanām un bailēm, bet gan drupatas ķermeņa stiprināšanai, padarot to izturīgāku pret baktēriju, infekciju un vīrusu hordu uzbrukumiem. Labākais profilakses pasākums šajā gadījumā būs sacietēšana, kurai vislabvēlīgākais laiks ir gaidāmā vasara, un vieta ir lauku māja

Cietināšanas sastāvdaļas mums ir labi zināmas no bērnības. Atcerieties teicienu "Saule, gaiss un ūdens ir mūsu labākie draugi"? Mijiedarbība ar šiem trim elementiem ir galvenie pasākumi bērna un jebkura pieaugušā sacietēšanai. Tomēr šīs mijiedarbības pakāpe nebūs vienāda visiem, atkarībā no organisma vecuma un individuālajām īpašībām.

Tāpēc, pirms turpināt sacietēšanas procedūras, jums jāiepazīstas ar to ieviešanas pamatnoteikumiem.

Pirmkārt, rūdīšanas pasākumi ir ieteicami tikai remisijas periodā, tas ir, kad jūsu bērns nav slims ar neko.

Otrkārt, sacietēšanai ir jēga tikai tad, ja jūs plānojat to darīt regulāri (lasīt: katru dienu). Atveseļošanās procedūras "katra gadījuma" formātā nedos manāmu efektu.

Treškārt, lai sacietēšana nekaitētu, izvēlētās procedūras deva pakāpeniski jāpalielina. Tas nozīmē, ka bērnu, kurš tik tikko ir atguvies no ziemas čūlas, nevajadzētu iegremdēt nedaudz uzsildītā atklātā rezervuārā.

Ceturtkārt, pēc piespiedu sacietēšanas pārtraukuma (piemēram, citas slimības dēļ) jums atkal jāatgriežas pie saudzīgākām ārstniecisko procedūru devām.

Piektkārt, ievērojiet izmaiņas bērna stāvoklī pēc sacietēšanas. Ja viņš kļuva miegains, aizkaitināms, zaudēja svaru, gulēja sliktāk, tad viņam vajadzētu atteikties no plānotā atveseļošanās plāna uz 2 nedēļām. Acīmredzot kaut kas noiet greizi. Atgriezieties pie sacietēšanas vēlāk.

Tātad, jūs esat bruņots ar zināšanām, kā pareizi rūdīt bērnu, un varat sākt rīkoties.

SAULE

Tieša saules gaisma ir bagātīgs D vitamīna avots. Neatņemiet bērnam iespēju vasarā papildināt savas rezerves. Sākot no 2 gadu vecuma, nolieciet mazuli uz sauļošanās krēsla ar kājām pret sauli, lai iedegums vienmērīgi sadalītos pa ķermeni. Neaizmirstiet valkāt cepuri vai vienkārši turiet mazuļa galvu koka vai saulessarga ēnā. Drošāk ir sauļoties sauļošanās krēslā ar kājām nelielā kalnā no zemes. Tas nodrošinās pareizu gaisa cirkulāciju ap bērnu un novērsīs pārkaršanu. Sauļošanās uz pakaišiem, kas izplatās tieši uz zemes, pludmalē vai zālienā, neļaus bērnam cirkulēt gaisā. Ja jums aug neliels nemiers, un viņam ir grūti apgulties uz zviļņa, ļaujiet viņam skriet apkārt saulē kailam vai kādās apakšbiksītēs. Tas nenovērsīs sauļošanās priekšrocības. Tomēr šim kontaktam vajadzētu notikt no rīta vai pēcpusdienā, kad samazinās saules aktivitāte. Ieteicamā gaisa temperatūra + 22-24, 5 ° С.

Sāciet sauļoties ar 2-3 minūtēm un pakāpeniski palieliniet līdz pusstundai.

GAISS

Ir iespējams iznest bērnu gaisā 2-3 dienas pēc izrakstīšanās no dzemdību nama. Gaisa sacietēšana ir vispieejamākā vispārējā stiprināšanas procedūra. Tās mehānisma pamatā ir gaisa temperatūras un bērna ķermeņa virsmas atšķirība. Vasarā labos laika apstākļos vietās, kas pasargātas no vēja un tiešiem saules stariem, bērnam ir lietderīgi visu dienu atrasties ārā. Ir vērts pakāpeniski pakļaut bērnu: vispirms rokas un kājas, tad vēders un, visbeidzot, krūtis. Gaisa vannas būs vēl izdevīgākas, ja tās apvienos ar bērna piedalīšanos āra spēlēs vai riteņbraukšanā, skrituļslidošanā utt.

ŪDENS

Vienkāršākā ūdens procedūra ir beršana. Tie ir ieteicami bērniem no 2-3 mēnešu vecuma. Šajā gadījumā sākotnējai ūdens temperatūrai jābūt + 35-34 ° С, tad to pakāpeniski samazina līdz + 25-20 ° С. Jums jāsāk berzēt ar rokām (no rokas līdz plecam). Tad viņi noslauka krūtis, muguru un, visbeidzot, kājas (no pēdas līdz augšstilbam).

Nākamais ūdens sacietēšanas līmenis ir dousing. Jūs varat ielej ūdeni mazuļiem no pirmajām dzīves nedēļām. Šim nolūkam pietiek ar 2-3 litriem ūdens temperatūrā, kas ir 1-2 ° C zemāka nekā galvenajā vannā, ko viņš paņēmis pirms sacietēšanas procedūras. Izliešanu kā neatkarīgu sacietēšanas procedūru var izmantot bērniem vecumā no 1 gada. Vasarā valstī dozes var izmantot svaigā gaisā, no lejkannas vai krūzes uzlejot bērnam apmēram 2 litrus ūdens. Vispirms ielejiet to mazuļa plecos, tad uz krūtīm, muguras un, visbeidzot, uz galvas. Sākot no 2 gadu vecuma, jūs varat ielej ūdeni bērniem no dušas. Tajā pašā laikā ūdens temperatūras faktoram tiek pievienota strūklas pozitīva mehāniskā ietekme uz mazuļa ķermeni.

Atsevišķi ir vērts pieminēt nomocītas pēdas. Šī metode ir sevi pierādījusi kā rūdīšanas procedūru bērniem, kuri bieži cieš no akūtām elpceļu infekcijām, tā ir lieliska iesnu, klepus un kakla sāpju profilakse.

Sākot no 3 gadu vecuma, drupatas jau var peldēt atklātos rezervuāros ūdens temperatūrā + 22-23 ° C. Un tas ir visaktīvākais veids, kā sacietēt ar ūdeni. Ieteicamais uzturēšanās laiks ūdenī sākotnēji ir 2-3 minūtes, pēc tam to palielina līdz 10 minūtēm. Pārtraukumiem starp peldēšanos jābūt vismaz 30 minūtēm. Alternatīva peldēšanai atklātā ūdenī var būt peldēšanās bērnu baseinā.

Neesiet slinki, lai organizētu bērna rūdīšanas procedūras valstī, un gaidāmā ziema jums nebūs biedējoša.