Sāciet Savu Rītu Ar Brokastīm

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Vasaras iedzīvotājs pamodās no rīta un vispirms ieskrēja dārzā, lai redzētu, vai iepriekšējā naktī iestādīto svaigo stādu maigās lapas nav pavirši nagais lietus; vai uz jauniem kāpostiem notiek gliemežu invāzija; vai ir parādījušās nesen iesēto redīsu lapas. Skrienot starp gultām, kaut kur viņš atslāba, kaut kur ielēja mulču, kaut kur nolika mietiņu zem saliekta krūma. Es atgriezos mājā ar ķekars svaigu diļļu brokastīs, un pulkstenī jau bija pusdienu laiks

Satrauktu zinātnieku atklājumi

Šķiet, ka šodien cilvēkiem vajadzētu būt veseliem, enerģiskiem, jo dzīve ir kļuvusi labklājīgāka, pārtika un vitamīni ir pieejamāki, tomēr novērotā aina nerada optimismu. Cilvēku imunitātes pavājināšanās, stresa ietekme uz nervu sistēmu piesaistīja lielu zinātnieku uzmanību, kuri nolēma veikt pētījumus un noteikt šī stāvokļa iemeslus.

Iedomājieties viņu izbrīnu, kad viens no iemesliem bija daudzu cilvēku atteikšanās no tradicionālajām brokastīm mierīgā atmosfērā, savu mīļoto lokā. Izrādījās, ka tiem cilvēkiem, kuri nav aizmirsuši iepriekšējo paaudžu pieredzi un katru rītu sāk ar brokastīm (dabiski, pēc rīta higiēnas procedūrām), ir lieliska imunitāte, spēcīgi nervi, kas nepakļaujas stresam.

Ārkārtas statistika un brokastis

Arī apkopotā statistika par ceļu satiksmes negadījumiem balsoja par brokastīm. Skaitļi skaidri parādīja, ka cilvēki, kuri no rīta neēd brokastis, biežāk iekļūst autoavārijās.

Brokastis un cilvēku sniegums

Jo precīzāk darbojas cilvēka smadzenes, jo efektīvāki ir cilvēka darba rezultāti. Un smadzeņu darbs, kā noskaidrojuši zinātnieki, neizdodas bez brokastīm.

Persona, kas sāk darbu bez brokastīm, nevar pienācīgi koncentrēties uz uzdevumu. Viņam vienkārši nav nepieciešamās enerģijas piegādes organismā, lai efektīvi veiktu darbu. Izrādījās, ka no rīta apēstās brokastis palielina cilvēka ķermeņa sniegumu par aptuveni trīsdesmit procentiem. Ir bezjēdzīgi strīdēties ar zinātniekiem.

Brokastis pret aptaukošanos

Cilvēki, kuri atsakās no brokastīm, lai zaudētu svaru, maldina savu ķermeni.

Daba ir radījusi cilvēka ķermeni ar tik precīzu precizitāti un pilnību, ka visi procesi tajā ir savstarpēji saistīti. Cilvēks, kurš no rīta pieceļas no gultas un uzskata, ka viņa ķermenis ir nomodā un gatavs darbam, ir tālu no patiesības. Darbam ķermenim nepieciešama enerģija, ko nodrošina ēdiens, ko ēdam. Jo ātrāk pārtika nonāk cilvēkā, jo ātrāk sāks darboties vielmaiņas procesi, kas sadala taukus. Mazāka iespēja, ka taukiem būs jāsaburzās gurni un jostasvieta.

Atcerieties:

Brokastīs apēsto ēdienu organisms patērē bez pēdām

Brokastis pret pusdienām kalorijas

Tie, kas atsakās no brokastīm, jūtas izsalkuši daudz agrāk nekā tie, kas apzinīgi ēda brokastis.

Tāpēc, atnākuši pusdienās, pirmie, izsalkuma sajūtas vadīti, patērē pat par 400 kalorijām vairāk (pēc ekspertu domām, kas iesaistīti cilvēku racionālas uztura metožu izstrādē). Un viņiem ir daudz mazāk laika, lai sagremotu papildu kalorijas.

Cilvēki, kuri no rīta ir ēduši brokastis, jau ir iztērējuši rīta kalorijas, un pusdienās viņi uzņems par 400 kalorijām mazāk. Tagad jūs saprotat rīta putras, omletes porcijas vai pāris vārītu olu priekšrocības brokastīs?

Brokastis ir laba garastāvokļa atslēga visai dienai

Papildus tam, ka ēdiens, kas ņemts rīta maltītē, kā burvju atslēga, aktivizē visu cilvēka ķermeni, sagatavojot to auglīgai darba dienai, kopīgas brokastis ar mīļajiem uzlādē jūs ar labu garastāvokli. optimistiskam vilnim. Šāda persona nebaidās no stresa un depresijas.