2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43
Vasaras dienās atrodoties brīvā dabā, jūs bieži vēlaties novilkt kurpes un doties basām kājām. Šī aktivitāte ir ļoti noderīga. Parunāsim par to, kā pareizi doties basām kājām dabā un dzīvoklī
Pastaigu priekšrocības bez apaviem
Daudzi viennozīmīgi atbild, ka tas sacietē. Izrādās, ka priekšrocību loks ir daudz plašāks. Mūsu senči bieži staigāja basām kājām, nezinādami par saņemtajām priekšrocībām. Šī metode palielina vitalitāti, atbrīvo no daudzām slimībām. Kailā pēda, saskaroties ar zemi, aktivizē refleksogēnos punktus, kas saistīti ar gandrīz visiem iekšējiem orgāniem. Ir tonizējoša iedarbība uz kuņģi, nierēm, redzes orgāniem, sirdi, asinsvadiem.
Līdzīgs efekts ir salīdzināms ar akupresūru. Fiziologi apgalvo, ka pēdas zole ir spēcīga refleksogēna zona. Uz viena centimetra pēdas ir daudz receptoru, nekur citur šādas uzkrāšanās nav. Un, ejot, tie tiek aktivizēti dabiskā veidā, kas ietekmē ķermeņa tonusu. Pastaigas basām kājām var palīdzēt stabilizēt asinsspiedienu, aktivizēt asinsriti un novērst sirds slimības.
Ir pierādīts, ka "zemējums" notiek caur tukšu zoli, tas ir, statiskā elektrība izplūst no ķermeņa, nonākot saskarē ar sintētiskiem materiāliem. Ir zināms, ka elektrisko lādiņu pārpalikums organismā pasliktina miegu, noved pie neirozēm un rada hroniska noguruma sajūtu. Pēdas atbrīvojas no svīšanas, pēdas ērtāk panes salu. Āda uz pēdas kļūst stiprāka, netiek pakļauta sēnīšu slimībām.
Novelc kurpes
Pakāpeniskums ir labākā metode, kā staigāt basām kājām. Pirmos soļus vislabāk var izdarīt mājās. Bērniem, novājinātiem un delikātiem cilvēkiem, ieteicams sākt staigāt uz paklāja, pēc tam uz tīras grīdas. Pietiek divreiz uz 10 minūtēm jebkurā diennakts laikā. Un tikai pēc trim nedēļām jūs varat iziet.
Ieteicamā dienas deva ir 30-60 minūtes. Pastaiga pa akmeņiem nedrīkst būt gara, pietiek ar trim minūtēm, bet ne ilgāk par 20. Pieredzējuši trampji var veikt 2-3 minūšu skrējienu pa mīkstu sniegu.
Veidi, kā staigāt basām kājām
Mēs esam iesaistīti dzīvoklī
Daži cilvēki dod priekšroku praktizēt mājās "mini pludmalē". Sagatavojiet īsu izturīgu 80x50 kastīti. Piepildiet to ar smiltīm, oļiem, oļiem. Ja šie materiāli netiek atrasti, nomainiet tos ar pupiņām, pogām, zirņiem, zīlēm utt.
To var izdarīt savādāk. Ielieciet plakanas baseina dibenu ar upes oļiem (2 kg), piepildiet to ar ērtu, nevis aukstu ūdeni vai garšaugu novārījumiem, jūras sāls šķīdumu. Pozitīvs efekts būs ar ikdienas 15 minūšu "stomping". Pēc mēneša jūs aizmirsīsit daudzas savas slimības.
Budistu mūku sacietēšanas metode ir balstīta uz staigāšanu pa aukstu kalnu strautu, un to sauc par "108 soļiem". Daudzi cilvēki vannā atdarina šādas aktivitātes. Tas ir pietiekami, lai uzliktu dušas šļūteni un ieslēgtu ūdeni, izveidojot nelielu dziļumu. Jūs varat uzlabot ietekmi uz kājām, novietojot zem kājām masāžas gumijas paklājiņu. Pēc 108 soļu saskaitīšanas notīriet, neberzējot kājas, un ļaujiet tām sasilt pašiem.
Darot uz ielas
Sāciet vingrot kājas pakāpeniski un tad, kad ir silts. Vispirms staigājiet pa zāli, tad pa apsildāmām smiltīm, līdzenu zemi. Tikai tad jūs apgūstat nelīdzenumus un aukstās virsmas. Pastaigājieties pa meža takām, akmeņainām vietām.
Dahā daudziem ir "veselības ceļš". Šim nolūkam tiek piešķirta neliela zemes josla, uz kuras pārmaiņus izklāta smiltis, apaļie oļi / keramzīts, priedes / egles skujas utt. Pirms nodarbībām savu ceļu ieteicams laistīt ar ūdeni.
Dacha ir ideāla vieta pastaigām basām kājām. Jūs varat staigāt bez apaviem gandrīz visu dienu. Būs dabiska zāles, zemes, bruģakmens plākšņu, oļu un smilšu maiņa.
Mēs ejam pēc noteikumiem
Medicīniskiem nolūkiem tiek izmantota jebkura veida apmācība, šeit nepieciešama sistemātiska un nepārtraukta apmācība. Pēc pastaigām basām kājām, kājas jānomazgā ar suku un ziepēm. Pirms gulētiešanas tiek masētas pēdas un apakšstilbi, uzklāts barojošs krēms. Pareiza aprūpe novērsīs papēža plaisas un varžacis.
Treniņam izmantojiet tuvumā esošo ūdenstilpni. Pārmaiņus staigāt pa slapjām / sausām smiltīm, slapjām / sausām klintīm. Ir ļoti noderīgi staigāt rasā 10-15 minūtes, tas var būt zāliens vai meža zāliens. Pēc tam zeķes uzreiz uzvelk uz slapjas kājas. Ātras pastaigas tiek izmantotas, lai uzturētu siltumu.
Pastaigā ņemiet peroksīdu, baktericīdu apmetumu, jodu. Ejiet lēnām, skatoties uz zemi sev priekšā.
Kontrindikācijas
Podagra, nieru darbības traucējumi, diabēts, kāju sēnīte vai griezumi.
Ieteicams:
Selaginella Bez Kājām
Selaginella bez kājām Tas ir pazīstams arī ar šādu nosaukumu kā putas, latīņu valodā šī auga nosaukums skanēs šādi: Selaginella apoda. Piesaistītā selaginella nolaižas starp selaginella saimes augiem, latīņu valodā šīs dzimtas nosaukums būs šāds:
Mācīties Rūpēties Par Savām Kājām
Mēs rūpējamies par matiem, nagiem, rūpējamies par seju un kājām … Ak vai, tikai daži cilvēki pievērš pienācīgu uzmanību kājām, kuras nenogurstoši kustina mūs, piedzīvo stresu un dod mums pilnvērtīgu dzīvi. Tā rezultātā mēs iegūstam saplaisājušus papēžus, varikozas vēnas, varžacis, pietūkumu un citas problēmas. Parunāsim par kāju kopšanas noteikumiem vannu veidā un par to, kā tos pareizi izdarīt
Dārgumi, Kas Ir Zem Mūsu Kājām
Daudzi uzskata, ka īsti dārgumi ir paslēpti dziļi zemē vai atrodas lielu ūdenstilpņu apakšā. Es gribu atspēkot šos pieņēmumus. Izrādās, ka īstu dārgumu burtiski var atrast uz kādas lielas pilsētas takas. Es jums pastāstīšu nedaudz vairāk par vienu pārsteidzošu atradumu
