Kādus Augļus Un Dārzeņus Es Varu Pievienot ūdenim?

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Lai saglabātu labu veselību un izvairītos no dehidratācijas, personai ieteicams regulāri dzert vairākas glāzes šķidruma dienā. Bet ko par tiem, kam nepatīk dzert tīru ūdeni? Ir risinājums - pievienojiet šķidrumam garšīgu un veselīgu sastāvdaļu. Piemēram, dārzeņi vai augļi

Mūsu ķermenis pārsvarā ir ūdens. Ja jūs dzerat lielu daudzumu tīra tīra ūdens, jūsu āda izskatīsies mitrināta un veselīga, un jūsu ķermenis jutīsies daudz labāk. Personai ir lietderīgi dzert vismaz 7-8 glāzes tīra ūdens dienā. Bet ne visi var dzert vienkāršu ūdeni šādos daudzumos. Ir vairāki veidi, kā uzlabot tā garšu. Piemēram, ūdenim varat pievienot augļus, dārzeņus, garšaugus, lai tas piesātinātos ar aromātu un svaigu garšu.

1. Greipfrūts

Pievienojot tīram ūdenim, greipfrūtu garša ir daudz labāka. Īpaši noderīgi ir dzert ūdeni ar greipfrūtu tiem cilvēkiem, kuri sapņo zaudēt svaru. Greipfrūtos ir maz kaloriju, bet augsts skābums. Dzerot ūdeni ar šiem augļiem, kas bagāti ar fitopreparātiem - likopēnu, beta -karotīnu, A un C vitamīniem, antioksidantiem, jūs varat saglabāt savu normālo svaru

2. Vīnogas

Vīnogas satur lielu daudzumu antioksidantu. Vīnogas ūdenim ieteicams pievienot pēc ogu sasaldēšanas ledus gabaliņos. Tie pārvērš vienkāršu, dzidru ūdeni augļu vīnogu dzērienā ar ļoti maz kaloriju. Šī oga satur daudz vitamīnu un veselīgu elementu.

3. Citrons

Citronos ir arī maz kaloriju, tāpēc citrona ūdens dzeršana var palīdzēt zaudēt svaru. Citrona šķēles paskābinās dzidru ūdeni, atsvaidzinās to, pārvēršot to limonādē bez cukura. Tas ir noderīgs imūnsistēmas stiprināšanai un ādas slimībām.

4. Zemenes

Pievienojot ūdenim zemenes, tas kļūs salds. Dzēriens dos jums dzīvīgumu un enerģiju. Šī oga ir slavena ar ārstnieciskajām īpašībām - tā palīdz ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, diabētu, aizcietējumiem, matu izkrišanu, tiek ņemta, lai uzlabotu atmiņu un atbrīvotos no vēža audzējiem, palēnina novecošanos un saglabā ādu gludu. Dārza zemenēm ir līdzīgas īpašības.

5. Avenes

Avenēs ir daudz šķiedrvielu, antioksidantu un veselībai labvēlīgu vitamīnu. Oga pazemina holesterīna līmeni asinīs, novērš sirds un asinsvadu slimību attīstību. Ogas ir veselīgas, gan svaigas, gan saldētas. Aveņu pievienošana tīram ūdenim ļauj baudīt gardu un veselīgu dzērienu. Labu un garšīgu kombināciju iegūst, ja avenes sajauc ūdenī ar citronu.

6. Gurķis

Gurķi uzskata par ļoti veselīgiem dārzeņiem. Tas satur lielu daudzumu B vitamīnu, sastāvdaļas, kas novērš vēža attīstību, kofeīnskābi, luteīnu. Gurķis lieliski attīra un uzlabo ūdens garšu. Pievienojot ūdenim dažus gurķa gabaliņus, tas garšos labi un veselīgi. Tas ūdenim piešķirs neticamu svaigumu.

7. Laima

Laima ir viena no populārākajām kokteiļu un dzērienu sastāvdaļām. Tas ir arī labi, ja to pievieno parastajam ūdenim. Sajaucot laimu ar citronu un piparmētru, iegūst ūdeni, kam piemīt atsvaidzinoša piparmētru-citrona garša un aromāts. Un ūdens kļūs īpaši noderīgs un garšīgs, ja tam pievienosiet laima sulu. Dzēriens ir viegls, veselīgs un garšīgs.

8. Piparmētra, timiāns vai estragons

Svaigu, smaržīgu zaļo lapu pievienošana tīram ūdenim ļaus baudīt atsvaidzinošu, patīkamu dzērienu. Vasaras karstumā jūs varat ievietot dzērienu ledusskapī, un pēc kāda laika no parastā ūdens varat iegūt izcilu, zemu kaloriju un aromātisku dzērienu.

9. Oranžs

Smaržīgs un sulīgs apelsīns var ievērojami uzlabot tīra ūdens garšu. Tas ir daudz saldāks par greipfrūtu. Apelsīns satur lielu daudzumu C vitamīna, kas stiprina imūnsistēmu, pozitīvi ietekmē visu cilvēka iekšējo sistēmu. Apelsīnu dzēriens ir īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru - tikai daži gabali uz glāzi ūdens, kas tai piešķirs īstas svaigas apelsīnu sulas garšu.

Ir svarīgi atgādināt, ka veselībai labāk ir izmantot vienkāršu ūdeni bez cukura vai garšvielu pievienošanas. Saldie vai sāļie dzērieni rada slāpes. Tāpēc labākie un veselīgākie ūdens papildinājumi ir svaigi dārzeņi, aromātiski augi, augļi un ogas. Atcerieties dzert ūdeni un esiet veseli!