Veselīgi Augļi Matiem

2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43

Matu veselībai ir svarīgi ne tikai pienācīgi rūpēties par tiem, bet arī labi ēst. Augļi uzturā lieliski palīdz visa ķermeņa veselībai. Bet daži no tiem ir īpaši izdevīgi matiem

Ir dažādi iemesli, kāpēc vīrieši un sievietes zaudē matus. Sievietēm visbiežāk tā ir grūtniecība vai menopauze: tās maina hormonu līmeni, kas ir biežs matu izkrišanas un novājināšanas cēlonis. Vīriešiem matu izkrišana visbiežāk notiek ģenētiskā līmenī. Saskaņā ar medicīniskajiem rādītājiem matu augšanas un stāvokļa pasliktināšanos var ietekmēt: augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens, stress.

Kritot matiem bez nopietnas ārējas ietekmes uz tiem (piemēram, ķīmijterapija), plikpaurība var aizņemt diezgan ilgu laiku - apmēram 15-25 gadus. Šajā periodā jūs varat radikāli mainīt savu dzīvesveidu, uzlabot savu veselību un dabiski novērst matu izkrišanu. Turklāt ir augļi, kas saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem var palīdzēt stiprināt matus.

Kā augļi var glābt matus?

Plikšanas process visbiežāk ir saistīts ar matu folikulu vājināšanos. Līdz šim nav ideālas zāles pret plikpaurību. Zinātne nezina, kā atjaunot matu folikulus, lai turpinātu matu augšanu. Bet zinātnieki ir atklājuši fermentu, kas var izraisīt matu strauju augšanu.

Izrādās, ka dažas ogas un augļi, kas pieder pie spēcīgās JAK blokatoru grupas, ir bagāti ar šādiem fermentiem. Šajos augļos ir daudz ellagīnskābes - kināzes inhibitora, kas var cīnīties ar matu izkrišanu.

Lai stiprinātu matus, uzlabotu tos un novērstu baldness, jums jāēd šādi augļi:

1. Kazenes

Nelielas kazenes ir pildītas ar barības vielām. Garšīgās ogas satur daudz:

* C vitamīns (100 gramos ogu ir 35% no ikdienas patēriņa).

* Šķiedrvielas (100 gramos ir 14% no ieteicamās dienas devas).

* A, E, K vitamīns

* B vitamīns.

* Antioksidanti.

* Minerālvielas (varš, mangāns, kālijs, niacīns, folijskābe).

Kazenes kopā ar vitamīniem un minerālvielām satur ellagīnskābi, kas ir atbildīga par fermenta bloķēšanu matu folikulās. Tas satur fitonutrientus - vielas, kas palīdz novērst novecošanās procesus, vēža attīstību un neiroloģiskas slimības. Rīta putrai ieteicams pievienot sauju kazenes.

2. Boysenberry (kazenes un aveņu maisījums)

Ogas, kas ir kazeņu un aveņu maisījums, satur arī ellagīnskābi, kas palīdz matu augšanai. Šīs ogas ir arī bagātas ar mangānu, folātu un K vitamīnu.

3. Feijoa

Šis eksotiskais auglis ir pazīstams ar bagātīgajām C vitamīna un kālija rezervēm. Feijoa saponīni samazina holesterīna līmeni asinīs un tiem piemīt pretvēža īpašības. No augļiem var pagatavot sīrupu vai ievārījumu ikdienas lietošanai.

4. Granātābols

Granātābols ir ļoti veselīgs auglis. Granātābolu sēklu vai kvalitatīvas svaigas sulas lietošana var palīdzēt atjaunot matu spēku un veselību.

5. Mežrozīte

Maziem krūma augļiem - rožu gurniem ir ārstnieciskas īpašības. Tie satur lielu daudzumu C vitamīna, daudz mangāna un kalcija. Visbiežāk rožu gurnus izmanto kā tēju, sīrupu vai ievārījumu. Attīrītai mežrozīšu eļļai ir spēcīgs pretnovecošanās efekts, tāpēc to izmanto kā dabīgu produktu, kas iekļauts ādas kopšanas līdzekļos.

Ar mežrozīšu eļļu matu saknes tiek masētas, lai uzlabotu to augšanu. Ieteicams pārbaudīt ādas reakciju uz mežrozīšu eļļu, vispirms uzklājot to uz nelielas ādas vietas. Mežrozīšu ēteriskā eļļa, izmantojot galvas ādas masāžu, piegādā matu folikuliem JAK inhibējošo ellagīnskābi.

6. Zemenes

Zemenēs, tāpat kā citās līdzīgās ogās (piemēram, zemenēs), ir daudz C vitamīna, folijskābes, kālija un mangāna. Šī oga tiek uzskatīta par universālu, to izmanto jebkurā formā - svaigu, kompotos un ievārījumos, pievieno tējai, mīklai, jebkuram augļu desertam.

Ja jūs bieži iekļaujat iepriekšminētos augļus savā parastajā uzturā, tad tas dos daudz labumu ķermenim, īpaši matu veselībai. Šie augļi palīdz atjaunot matu augšanu, atjauno veselīgu spīdumu, novērš matu izkrišanu un vienlaikus palīdz organismam cīnīties ar daudzām citām problēmām.