2024 Autors: Gavin MacAdam | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 13:43
Internetā ar apskaužamu biežumu parādās dažādu valstu bezvārdu zinātnieku (visbiežāk parādās amerikāņu zinātnieki un zinātnieki no Lielbritānijas) pētījumu rezultāti par noteiktu produktu ietekmi uz cilvēku veselību un svaru. Dažreiz viņu atklājumi ir sensacionāli, pretrunīgi, bet biežāk viņi atkārto labi zināmas patiesības. Tā citā dienā amerikāņu onkologi (atkal bez nosaukuma) pastāstīja pasaulei septiņu superpārtikas produktu noslēpumus, kas vasarā ir jāizlieto
Superfoodu sarakstā ir ierastie dārzeņi un augļi, no kuriem daži veiksmīgi aug mūsu vasarnīcās. Tie, kuriem skarbā vai kaprīzā klimata dēļ neizdevās nokļūt mūsu gultās, ir pieejami veikalos un tirgus letēs. Šie ir septiņi mūsu veselīgā uztura supervaroņi:
Pirmais supervaronis - Ķirsis
Jo tumšāka ir nogatavojušos ogu ķiršu krāsa, jo vairāk ieguvumu veselībai tas dos, ja to ēd. Ja asinsspiedienam patīk būt nerātnam, to var nomierināt un normalizēt, ēdot ķiršus. Galu galā tās ogas ir bagātas ar ķīmisko elementu "kālijs", kas spēj nomierināt pārmērīgi nerātnu spiedienu.
Ķiršu ogās esošie antocianīni, beta karotīns un visuresošais C vitamīns viegli tiks galā ar iekaisuma procesiem, mazinās muskuļu sāpes pēc tam, kad būs izrakta vasarnīcas attālā daļa, kas jau sen nav sasniegta.
Otrs supervaronis ir pazemīgais cukini
Tomēr amerikāņu onkologi kā supervaroņus izcēla tikai cukīni, jo šis draudzīgās cukini ģimenes pārstāvis biežāk apmetas uz Amerikas kontinenta saimniecību stādījumiem. Jebkura cukini šķirne mums ir piemērota, jo to īpašības ir saistītas.
Cukini ir bagāti ar standarta vitamīnu komplektu - A vitamīnu, B grupas vitamīniem un, protams, C vitamīnu. Tie satur arī kāliju, par kura maģiskajām īpašībām ķirsis mums jau stāstīja.
Cukini šodien Krievijā nav eksotiski. Veikalos tos var iegādāties visu gadu. Bet tieši vasarā no sava dārza noplūktās cukīni ir maigākās, sulīgākās, saldākās un smaržīgākās. Jaunās cukini organismā viegli uzsūc, tās atvieglo ziemā uzkrātās gremošanas problēmas un veicina slaidas figūras veidošanos. Cukini ir noderīgi bērniem un pieaugušajiem, slimiem un veseliem.
Trešais supervaronis - arbūzs
Arbūzs nav biežs mūsu dārzu apmeklētājs, taču, neskatoties uz to, dārznieki cenšas iemācīties ar viņu draudzēties un audzēt šo ogu veldzējošā karstumā, neskatoties uz sliktajiem laika apstākļiem. Mazkaloriju un 95 procentus ūdens saturošs arbūzs ir vienkārši neaizvietojams karstumā. Amerikāņu onkologi norāda, ka arbūzam piemīt īpašības, kas samazina sirds un asinsvadu slimību un prostatas vēža risku.
4. supervaronis - vīnogas
Vīnogas ir kārtības sargs cilvēka ķermenī. Tas veiksmīgi cīnās ar "slikto" holesterīnu, veicina nieru veselību, un tam ir svarīga loma saistaudu un kaulu metabolismā. Viņam tas viss izdodas, pateicoties K vitamīna klātbūtnei vīnogu ogās. Tikai ar K vitamīna līdzdalību var sintezēt dažas sirds un plaušu olbaltumvielu struktūras.
Piektais supervaronis - att
Manuprāt, vīģes vēl nav ieņēmušas cienīgu vietu mūsu uzturā to mazo kaulu dēļ, kas viegli iekļūst zem zobu protēzēm un izraisa stipras sāpes un ādas kairinājumu. Mums vēl jāpiedzīvo tās bagātības, kas ietver šķiedrvielas, mikroelementus (kāliju, kalciju, pektīnus). Piemēram, pektīni atbalsta labvēlīgās baktērijas resnajā zarnā, pasargājot mūs no vēdera uzpūšanās un disbiozes.
Sestais supervaronis - Ogas asorti
Zemenes, avenes, kazenes, mellenes … ir vasarnīcu pastāvīgie iedzīvotāji. Neizsmeļams C vitamīna, antioksidantu un šķiedrvielu avots - ogas stiprina imūnsistēmu, veicina redzes asumu, liek smadzenēm strādāt asāk, ātrāk un efektīvāk.
Septītais supervaronis - paprika
Daudzkrāsainie saldie pipari rotā dārzu un iepriecina ķermeni ar tā paša C vitamīna, likopēna, kālija saturu, kā arī veicina slaidas figūras veidošanos.
Tādi ir mūsu veselības pazīstamie un vienkāršie supervaroņi!
Ieteicams:
Siltumnīca Viņu Vasarnīcā
Gadsimtiem ilgi cilvēki ir novērojuši apkārtējās dabas uzvedību, lai saskaņotu ar to savu lauksaimniecības darbu: stādīšanas laiku, augu ravēšanu un ražas novākšanu. Tas palīdzēja efektīvāk atgūt dīseles smago darbu. Novērojot, viņi no paaudzes paaudzē nodeva dažādas pazīmes, kas palīdz prognozēt laika apstākļus
Dadzis Vai Dadzis Viņu Vasarnīcā
Krievu varonis atrodas pie žoga un noķer garāmgājējus ar saviem ziediem, kas aprīkoti ar āķa bruņām, it kā aicinot pievērst viņam uzmanību. Vienkāršība atbruņo viņu, dadzis - viņš ir dadzis. Jā, un viņš nekaitīgi pieķeras, lai gan, ja jūs iesitīsit viņam ar galvu, tad jums nāksies nogriezt matu pikuci, pretējā gadījumā jūs netiksit ārā. Tāpēc kaitinošos cilvēkus salīdzina ar viņu, ar aizkaitinājumu sakot: "Es iestrēdzu kā burr!"
Efeja Viņu Vasarnīcā
Lai gan etimologi nevar vienoties par vārda "efeja" sākotnējo ("patieso") nozīmi, vienkārša cilvēka prātos tas ir cieši saistīts ar ložņājošu augu, veikli pieķeroties jebkuram atbalstam, kas sastapts ceļā. Pievilcīga ir efejas spēja labi augt ēnā, paciest ne pārāk smagas salnas un pretoties kaitēkļiem un slimībām
Dekoratīvās Zāles Viņu Vasarnīcā
Pēdējos gados mūsu dārzos arvien vairāk tiek apmetušies ne tikai aromātiskie augi, ko izmanto kā garšvielas, bet arī dekoratīvi augi, kas vienkārši rotā mūsu vietni. Kā pareizi par viņiem rūpēties, lai viņi pēc iespējas ilgāk priecētu mūs ar savu skaistumu?
Dziedinoši "mežoņi" Viņu Vasarnīcā
Mēs turpinām "iepazīties" ar savvaļas augiem, izturīgiem, gleznainiem, ēdamiem un spējīgiem uzturēt vasaras iemītnieka veselību bez finansiāliem ieguldījumiem un ar minimāliem laika un pūļu izdevumiem. Jums vienkārši jāpiešķir viņiem neliela vieta vasarnīcās
