Zemeņu Un Zemeņu Priekšrocības Ziemā

Satura rādītājs:

Video: Zemeņu Un Zemeņu Priekšrocības Ziemā

Video: Zemeņu Un Zemeņu Priekšrocības Ziemā
Video: Компот из садовой земляники (клубники) на зиму. 2024, Marts
Zemeņu Un Zemeņu Priekšrocības Ziemā
Zemeņu Un Zemeņu Priekšrocības Ziemā
Anonim
Zemeņu un zemeņu priekšrocības ziemā
Zemeņu un zemeņu priekšrocības ziemā

Ziema nav iemesls atteikties no gardām un tik veselīgām dārza ogām. Apdomīgām saimniecēm vasarā noteikti jāsūta saldētavā vairāki konteineri ar tikko novāktām zemenēm vai zemenēm. Saaukstēšanās un infekciju ziemas sezonā ogu uzkodas ir lieliska profilakse

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem saldētas ogas nezaudē savas uzturvērtības un derīgās īpašības, praktiski nav zemākas par svaigām. Tie ir arī bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, un tie pat var aizstāt dažas zāles.

Ogas jebkurā gada laikā ir garšīga delikatese, kas labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Zemenes un zemenes ir īpaši bagātas ar vitamīniem. Šīs ogas satur gandrīz visas derīgās vielas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Tāpēc saaukstēšanās un infekciju sezonā ieteicams tos iekļaut savā uzturā, lai saglabātu savu veselību labā formā.

Smaržīga uzkoda bez liekiem kilogramiem

Zemenes var dot labu garastāvokli un slaidu figūru. Atšķirībā no citām ogām, zemenēs ir tikai 1% organisko skābju, kas var izraisīt grēmas un vēdera uzpūšanos. Tāpēc šo ogu var ēst pat tie, kas cieš no gastrīta ar augstu skābumu un kolītu, bet, protams, ievērojot pasākumu.

Attēls
Attēls

Zemenēs ir līdz 12% noderīgu ogļhidrātu, piemēram, fruktozes un glikozes. Tie labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, dod cilvēkam daudz enerģijas. Zemenes ir labi ēst darbā, jo tās var palielināt efektivitāti, papildināt zaudētos spēkus. Fruktoze, kas atrodas šajā ogā, ir mazāk efektīva cukura līmeņa paaugstināšanā asinīs nekā saharoze. Tāpēc nav jāuztraucas par papildu mārciņām.

Ja jūs vēlaties zaudēt pāris mārciņas, jums jāiekļauj diētā šī mazkaloriju oga. Zemeņu diēta palīdzēs attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, vienlaikus palielinot vitamīnu piedāvājumu. Reizi nedēļā ir lietderīgi rīkot zemeņu badošanās dienu atveseļošanai. Šo ogu var ēst visu dienu, protams, ja nav alerģijas. Pretējā gadījumā šī delikatese kādu laiku būs jāizslēdz no uztura, un pēc tam jālieto mērenībā un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Ogo prieka pēc

Pateicoties zemenēm, asinīs tiek ražots prieka hormons endorfīns. Pateicoties šim brīnišķīgajam hormonam, garastāvoklis paaugstinās, un cilvēks jutīsies lieliski. Šī oga satur tikai šokējošu C vitamīna devu, kas būs laba ne tikai saaukstēšanās, bet arī stresa profilakse.

Pateicoties šim vitamīnam, cilvēks var viegli tikt galā ar jebkuru uztraukumu un atdzīvināt pelēko šūnu darbu organismā. Metabolisms tiek normalizēts, pateicoties zemenēs esošajam mangānam. Kopumā šajā ogā ir grūti atklāt trūkumus. Tāpēc cilvēki viņu mīl kāda iemesla dēļ. Lai iegūtu lielāku labumu, vislabāk ir patērēt zemenes svaigas vai atkausētas bez jebkādas termiskās apstrādes. Jūs varat to pievienot rīta smūtijam, graudaugiem vai jogurtam. Ļoti garšīgs deserts tiek gatavots no zemenēm ar zemu tauku skābu krējumu vai biezpienu.

Meža skaistums no sirds slimībām

Zemenes, īpaši meža zemenes, kas novāktas jūnijā meža ielokā, ir ne mazāk noderīgas ziemā kā vasarā. Tas satur daudz fosfora, kalcija, dzelzs, folijskābes. Tie palīdzēs nodrošināt vienmērīgu miokarda darbību. Iekļaujot šo ogu savā uzturā, cilvēks apgādās savu ķermeni ar nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem, kuru aukstajā sezonā tik ļoti trūkst.

Īpaši šāda pārtika ir noderīga sirds un asinsvadu slimībām. Un arī gadījumā, ja cilvēkam ir tūska, kas saistīta ar visa ķermeņa darbības traucējumiem. Sezonā šī oga katru dienu jāapēd saujai zemeņu, lai uzlabotu sirds darbību. Ziemā ir lietderīgi to lietot vismaz 2-3 reizes nedēļā 50-100 g.

Attēls
Attēls

Zemeņu ēteriskās eļļas palīdzēs izvadīt no organisma sāli un lieko šķidrumu, kas, savukārt, atvieglos nieru darbību. Īsta zemeņu sula labvēlīgi ietekmēs zobus. Tas stiprinās emalju un smaganas, kā arī novērš sliktu elpu.

Šī oga satur daudz karotīna, kas pozitīvi ietekmē redzi un asins veidošanos. Arī zemenes sniegs veselīgu sejas ādu, samtainu un gludu ādu. Tāpēc uzturā vajadzētu būt svaigām vai biezenī zemenēm ar cukuru. Ja cilvēks nelieto pārtiku, kas satur karotīnu, tad viņam ir paaugstināts konjunktivīta, nakts akluma un pat glaukomas attīstības risks.

Lai izvairītos no šiem un daudziem citiem "čūlas", palīdzēs brīnumaina oga - zemene, kas ir ne tikai veselīga, bet arī garšīga. Svaigas zemenes satur arī nelielu daudzumu pektīna, kas ir labs mūsu ķermenim. Šī viela, pietūkums zarnās, absorbē kaitīgos vielmaiņas produktus un palīdz tos izvadīt no ķermeņa. Holesterīna pārpalikums, kas var izraisīt aterosklerozi, tiek pakļauts tādai pašai iedarbībai kā kaitīgie produkti. Pateicoties zemenēm, jūs varat palīdzēt organismam atbrīvoties no kaitīgām vielām un piepildīt to ar vitamīniem.

Ieteicams: