Kviešu Dīgļu ēšana

Satura rādītājs:

Video: Kviešu Dīgļu ēšana

Video: Kviešu Dīgļu ēšana
Video: Health Benefits of Wheat Germ 2024, Marts
Kviešu Dīgļu ēšana
Kviešu Dīgļu ēšana
Anonim
Kviešu dīgļu ēšana
Kviešu dīgļu ēšana

Iepakoti graudi dīgšanai tiek pārdoti visur. Bet ne visi zina, ko mums var dot šī produkta mikrobi. Parunāsim par lietošanas priekšrocībām un noteikumiem. Mēs piedāvājam receptes ar kāpostiem atjaunošanai un svara zaudēšanai

Asnu derīgās īpašības

Starp graudaugiem kvieši ir ārstniecisko īpašību līderi. Asniem ir pārsteidzošas īpašības, un tos izmanto kā veselības aizsardzības līdzekli vairāk nekā 5 gadu tūkstošus. Kāpēc asni?

Dīgtspējas procesā ķīmiskais sastāvs ievērojami mainās. Sākotnēji graudi satur daudz cietes, olbaltumvielu un tauku. Augšanas sezonā ciete tiek pārvērsta iesala cukurā, olbaltumvielas - aminoskābēs. Tauki izpaužas kā polinepiesātinātās un piesātinātās skābes, palielinās mikroelementu potenciāls.

Vitamīni tiek sintezēti: "E" kļūst 3 reizes vairāk, "C" - 6, grupa "B" - 5. Tā rezultātā 50 g embriju C vitamīna klātbūtnei ir vienādi ar 1,2 litriem. no apelsīnu sulas. Fermentu skaits pārsniedz 450, mikroelementu - vairāk nekā 20.

Diedzētu kviešu ietekme uz ķermeni

Kviešu dīgļi pagarina jaunību, tiem ir dziedinošs un dziedinošs efekts. Tas ir koncentrēts bioenerģētiskais potenciāls, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, endokrīno sistēmu, vielmaiņu un visus svarīgos orgānus. Regulāri lietojot, palielinās vitalitāte, tiek bloķēts iekaisums, tiek nostiprināta muskuļu sistēma, tiek izvadīti toksīni un toksīni.

Kviešu zāle labvēlīgi ietekmē nervu, sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz novērst bezmiegu un depresiju. Lietojot dalot, novecošanās process palēninās, matu un nagu struktūra uzlabojas, tīklene atjaunojas un redze tiek atjaunota.

Kā lietot kviešu dīgļus

Asni ir universāls produkts, un tie ir iekļauti dažādos ēdienos: sānu ēdienos, zupās, dārzeņu sautējumos, graudaugos, salātos, musli. Apvienojiet ar žāvētiem augļiem, pikantiem augiem, sakņu dārzeņiem, augļiem un visiem svaigiem dārzeņiem.

Biezenī, sasmalcinātā veidā tie ir ideāls vitamīnu papildinājums jebkurā mērcē, jogurtā, raudzētā ceptā pienā un citos raudzētos piena produktos. Ir svarīgi atcerēties, ka pēc slīpēšanas notiek noderīgu elementu ātra oksidēšanās / sadalīšanās un produkts ātri zaudē savu vērtību. Tāpēc vislabāk to lietot pirms ēšanas.

Asni sniedz daudz enerģijas un ir ieteicami no rīta. Ņemot vērā tonizējošo spēju, produkts nav ieteicams vakarā. Labāk neveikt termisko apstrādi, jo tas zaudēs derīgās īpašības. Vislielāko labumu dos graudi, kuru asns nepārsniedz 3-4 mm.

Novājēšanu asni

Kviešu dīgļi ir pieprasīti diētās, jo paātrina vielmaiņu, bagātina tos ar vitamīniem, stimulē zarnu darbību un nodrošina toksīnu aizplūšanu. Un pats galvenais - šim produktam ir destruktīva ietekme uz šūnu tauku membrānu, kas noved pie svara zuduma. Tie, kas vēlas zaudēt svaru, interesējas par kaloriju saturu - tas ir 198 kcal.

Pareiza lietošana svara zaudēšanas diētā ir veseli graudi, ko cilvēks rūpīgi sakošļā. Uztura speciālisti iesaka asnus pievienot augļu un dārzeņu salātiem. Viena porcija aizņem 1-2 ēdamk. l. Šādi salāti ir garšoti ar kefīru, jogurtu, pārkaisa ar olīveļļu.

Ir lietderīgi augošos kviešus apvienot ar kāpostiem, selerijām, dillēm, zaļajiem zirnīšiem, redīsiem, topinambūru. Jūs varat pievienot pētersīļus, zaļumus, ķiplokus, garšvielas, žāvētas plūmes, valriekstus, žāvētas aprikozes, magoņu sēklas.

Daži no kāpostiem gatavo diētiskos cepumus: tos izlaiž gaļas mašīnā, apvieno ar olu, izrullē mīklu un žāvē. Pastāv efektīva novājēšanas kokteiļa recepte: 0,5 tases kefīra + 1 ēdamkarote / l asnu + 100 g beztauku biezpiena. Masu saputo blenderī, ja vēlaties, varat ievietot medu.

Ja vēlaties zaudēt 4-6 mārciņas mēnesī, tad izmantojiet efektīvo ābolu un asnu biezeņa metodi, kas kalpo kā jūsu ikdienas brokastis. Priekšnosacījums ir pauze līdz nākamajai maltītei 4 stundas. Porciju gatavo no diviem sarīvētiem āboliem (vēlams zaļajiem) un 2 ēd.k. l. sadīguši graudi.

Kontrindikācijas

Jūs nevarat lietot kāpostus ar divpadsmitpirkstu zarnas čūlu un kuņģi ar lipekļa nepanesamību. Pārmērīga lietošana izraisa vēdera uzpūšanos, caureju, sliktu dūšu.

Ieteicams: